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12天减肥20斤
帮帮我定一个
瘦20斤
的减肥计划,有效果我请你哈!
答:
是一种高蛋白、低脂肪、水分多、矿物质多的食物。它还含有一种多糖物质,能降低血中的胆固醇、
减肥
和抗癌。19、荷叶茶 每日用鲜荷叶50克~100克(干荷叶25克)煎汤代茶,连服3个月,能明显降低体重。
20
、鹌鹑 鹌鹑肉是高蛋白、低脂肪、多维生素的食物,且胆固醇含量也很低,是减肥的理想肉食。
减肥
的女生看过来!28
天瘦20斤
答:
减肥的女生看过来28
天瘦20斤
1. 第一周(瘦3-5斤) 1、三餐正常按时吃,晚上6点以后不吃东西。 2、三餐之前喝温杯开水!提高饱腹感,帮助脂肪燃烧,戒掉各种零食油炸食物! 3、坚持一周不要间断!第一阶段是单纯的少食阶段,每餐吃到七分饱自己能接受的最少量,期间不吃任何东西!如果在这放弃的话,无法进入下一...
在
20天
内`如何简单
减肥
答:
去上补习课的时候最好能快速的步行过去,中午可以做几十个俯卧撑,或者哑铃.注意午休的时间不要超过45分钟.另外晚上吃一点点就可以,不过不能少了水啦什么的,晚上还要重做一次健身操45分钟,然后跑步或者快速散步45分钟.如果坚持
20天
估计你能减掉
20斤
左右(尽量多站着(即可以保持体形也能锻炼附部)...
有没有人10
天减肥
成功瘦下
20斤
得
答:
腰腹收紧,达到稍微出点汗的效果最佳。如果想运动效果有所提高的话,两臂就大幅度地摆动起来吧,每次走路坚持15分钟以上。这个运动坚持一个月以上能有效地
减肥
,但是也要注意坚持,不要运动几天后就突然放弃,这样会导致腿部肌肉短时间反弹,会更胖的。如果不想继续运动,也建议慢慢地减少运动量。
有没有一个月能
瘦20斤
的方法?
答:
2.你的体重会在停止
减肥
后的一星期内,依个人体质复胖2公斤以上。所以你必须将你的目标体重,再减去2~3公斤 3.瘦下来的体重必须经过约5~7天才算数(看体质决定时间。也就是说,你要一个星期后,外观才会看得出来有瘦。例如,你第5
天瘦
了三公斤,必须到第
12天
外型才会看得出来有瘦三公斤。4...
大S一周减掉
20斤
,明星们有哪些常用的
减肥
方法适用于普通人?
答:
大S一周
瘦
了
20斤
,一个上午就吃半个火龙果,你能承受这样的饮食吗?我觉得我不行!估计普通的女孩子也接受不了大S这样极度绝食的
减肥
办法!她真的超有毅力,超级爱美的,不愧是美容大王!除了大S以外,不少明星也在减肥,她们的办法可能更适合我们普通人噢。一:蒋欣的减肥方法轻绝食+运动 蒋欣在女...
我是如何一个月减了
20斤
并保持
瘦
下来的?
答:
是的,我一个月减了
20斤
,高中毕业已经胖的不成样子了,连我妈都嫌弃我,花钱让我去
减肥
,好在大学遇见一个全新的自己。先说一下,我是属于从小就胖的体质,在我的记忆中没有
瘦
过,最瘦的时候应该是照片上那个两岁的我吧。高中毕业的那个暑假,花了一千多块钱针灸一个月减了
二十斤
,我是那里减...
减肥
的女生看过来!28
天瘦20斤
答:
减肥的女生看过来28
天瘦20斤
1. 第一周(瘦3-5斤)1、三餐正常按时吃,晚上6点以后不吃东西。2、三餐之前喝温杯开水!提高饱腹感,帮助脂肪燃烧,戒掉各种零食油炸食物!3、坚持一周不要间断!第一阶段是单纯的少食阶段,每餐吃到七分饱自己能接受的最少量,期间不吃任何东西!如果在这放弃的话,...
半个月
瘦20斤
紧急!!!
答:
就这样,我有坚持了7天,这7天我能感觉到自己渐渐在
瘦
,可是还有3天就要回学校见同学了,心里还是很着急,因为我担心这10天能否再减掉
20斤
恢复原本120斤的身材,虽说,我前10天成功减了25斤,但你要知道164斤和140斤的基数减起来效果是不一样的。7天后,我上秤一看自己是130斤,果然不出自己所料,这个阶段没有上个...
一个月
瘦20斤
的方法
答:
晚饭:酸奶和白煮蛋(你是初中生,还在发育阶段,所以营养要注意)如果饿的话就吃点水果,但晚上8点后就不要再吃东西了。睡前一定要运动,仰卧起坐50个,空中脚踏车骑一会,你可以根据自己什么地方比较胖自己定一些有氧运动,但一定要运动40分钟以上。我就是用这个方法
减肥
的,一个月
20斤
,希望你一定...
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