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180减到160要多久
...
180
斤,偏胖了。想
减到160
斤。请问过午不食
多久
才能减到160斤...
答:
不能光靠节食的,那样瘦不下来,必须大量运动,每天坚持运动才有效果。
如果你每天坚持剧烈运动2小时以上,应该不过2个月就可以瘦了
。但是,不运动的话。。。估计半年也瘦不下
我今年24岁怎么能尽快从
180
斤
减到160
斤身高180
答:
估计按照这个办法 一个月下来会瘦掉基本三个月下来 就会瘦7到8斤
男人在
两个月内
从
180
近
减到160
斤
答:
跑步是必须的.如果单纯的减肥的话会很方便的.如果你想把体质和体能.体力练好的话就要早晨晨练跑步了.如果单纯的减肥最好是下班回家之前去健身房跑步机跑久一点然后洗个澡回家舒舒服服.干干爽爽的一睡.这样保持一个月最少会减掉5-8斤.我试过。我以前185.现在是2个半月减掉了15斤.如果你体能好的话...
180
斤能不能用
一个月到160
答:
1. 要想在一个月内减轻体重,
需要
对饮食和运动方式做出调整。2. 早餐应保持正常摄入,午餐可以适当地吃,以清淡食物为主。3. 晚餐尽量安排在晚上7点之前,可以选择蔬菜和水果,避免吃肉。4. 晚餐后尽量避免再吃其他食物,只喝水,有助于身体正常排毒。5. 晚上8点后不要再进食,以免增加内脏负担。6...
这个
180
斤的胖子是如何
21天
瘦
到160
,不懂这些只会让你越
减
越肥...
答:
2009年,我经历了第一次蜕变,大学毕业后我选择参军。当时我身高不到170cm,体重却达到了
160
斤。经过五年的部队生活,我第一次变成了别人眼中的“型男”。然而,2014年复员后,我的生活节奏发生了变化,体重也在一年内迅速升
至
170斤(由于大多数人胖的时候缺乏自信,所以那段时间的照片没有留下)。渴望...
180
斤能不能用
一个月到160
答:
可以,但是要在饮食以及运动上双重改善 早餐正常吃,午餐也可以正常,以清淡为主,晚餐尽量在7点之前,瓜果蔬菜都可以,晚餐不要吃肉,7点之后尽量不要吃东西,可以和水,正常排毒,8点之后的饮食会增加身体的负荷 运动可以考虑快走或者慢跑,不运动只靠饮食控制那么维持不了
多久
坚持一个月,每天不间断...
我身高188体重
180
,我想瘦
到160
?
答:
12天
减去
身上12%的办法 不
需要
运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方.方法:一共12天: 头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限 第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐...
每天运动一个小时,跑步5公里,
多久
可以从190斤瘦
到160
斤?
答:
按照你制定的计划,一年左右吧 如果想快速减肥是不现实的,还有一个很重要的标准,你运动一个小时,但是要有质量,如果没有质量是很难真正达到减肥的目的的(比如说,刚开始运动时可以慢一点,身体适应了,就可以开始加速跑,一点点加,就像一开始一个月跑五公里要50分钟,半年后跑只要40分钟一样)...
两个月从
180
斤
减到160
斤减肥瘦身记——减肥前的我
答:
已经87.6公斤!严重肥胖了!难怪最近身体老出小毛病,不是这里不舒服就是那里不舒服,还那么容易感冒发烧。看来,这次要狠下心来,把减肥当成一件重要的事情来处理了!我相信,只要持之以恒,下定决心减,一定能瘦下来!好,今天为大家分享到这里,明天和大家分享,减肥中的我,明天不见不散哟 ...
180
斤
减到
150斤去健身房大概
需要多长时间
。 我1米8
答:
两个月左右,告诉你个秘密下午跑步
减
得快哦。我一个月减了13斤左右呢。
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