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180减到160要多久
求一个月从
180
斤锻炼
到160
斤+胸肌+腹肌的不伤身体的详细方法
答:
如果你发现完全伸直双腿做这个动作有困难,可屈膝做。到腹肌变得有力时,在逐渐甚至双腿做。坐姿抬腿:这个动作能更好地刺激腹肌下部。坐在长凳的边缘,腿向前下放伸出,身体向后倾斜10度左右,抓住登的边缘以保持身体平衡。膝盖不要弯曲,向上举腿,直到脚尖与双眼平行,然后控制着慢慢下放。控制和紧张在...
减肥从
180
斤
减到160
斤就减不下了是怎么搞得?
答:
你应该是到平衡期了,这个时候人最容易放弃,平衡期根据不同人时间长短同,快则一个星期,慢则一个月的也有,继续坚持,度过这个平衡期体重就会继续下降了,对于比较胖的人来说平衡期是不一定就一个,说不定有两到三个的,一般两个吧,这些都是经验之谈哦,我是从
160
开始
减
的 ...
180
斤
减到160
答:
我3个月瘦了12斤 要
减
全身 体重减轻了 各个部位都瘦了 没有专门减一个地方的 减肥最重要的是2点 1,不吃油 吃油是人发胖的原因 吃肉为什么胖 是因为肉里有脂肪 脂肪就是固态的油 所以 蔬菜能生吃就生吃 黄瓜啊 番茄啊 洗洗生吃 当然 夏天减肥比较容易 冬天生吃太冷 猪肉 牛肉 羊肉不能...
我体重246斤,身高
180
,想在30天内
减到
144-
160
斤。请问有什么方法?_百度...
答:
难!!除非你大量的运动不停的运动,还要节食,而且时限太短!我死党就靠节食减肥,一天顽固的只吃3小匙的饭,饿了就不停的喝水,然后1个半月暴瘦30多斤,后遗症就是不停掉头发,便秘,头晕.
180
斤的胖子,每天健身房两个小时,半年能瘦多少?
答:
如果每天都这样坚持半年,应该至少能瘦二三十斤左右。其次也要看这个人的体质,虽然都是
180
斤的,但是每个人的体质状态不同,他减肥的效果也是不一样的。
我今年18 身高
180
体重80kg(
160
斤) 健康减肥四个月 能瘦多少
答:
正常情况1周1kg,则一个月4kg,4个月16kg,最后应该会是64kg(128斤)
...晚上9点跳绳2000个 请问跳
多长时间
能
减到
150斤?
答:
减脂训练不是单在量的多少,更关键的是时间,如果每天坚持连续跳绳30分钟以上,是会起到塑身减脂的作用的。但任何人都不可能说跳
多长时间减到
多少斤,要有人说那也是下掰!运动要和饮食结合起来,还要看你的身体状况,脂肪肌肉比例。根据我的经验一个半月到两个半月差不多,正常饮食不暴饮暴食的情况下...
我现在身高188体重
180
,我想瘦
到160
,每天跳半个小时跳绳,晚上不吃饭...
答:
目前比较公认的健康减肥法是控制饮食与加强运动相结合的方法,建议您从这两方面进行减肥,因为这种方法不仅健康安全,而且减肥效果明显,一般情况,每周可瘦0.5-1公斤, 饮食方面:一日三餐都要吃,且每餐只能吃到六七分饱。可以适量多吃些蔬菜水果粗粮,以增加饱腹感。比如:油菜、小白菜、生菜、芹菜、韭菜、...
我现在
180
斤,男♂我想迅速瘦
到160
斤,请问我该怎么做?
答:
减肥最主要是坚持,吃肥不是一天两天的事,减肥也不是一天两天的事,控制饮食是关键。看一些热量表,比如,人一天消耗1800大卡的热量。肯德基一个汉堡差不多有400大卡。跑步一小时消耗大约600大卡。这样计算。只要消耗的比摄入的多。就能减肥。 体重一公斤差不多是7700大卡 ...
我现在估计200多斤 5个月能否
减到160
斤
答:
5个月不可能,但是
减到180
肯定没问题,而且对身体危害不大。一日三餐,吃什么都无所谓,吃多少都无所谓,记住几点,不能喝饮料,喝茶水,晚餐吃的越少越好,晚上9点之前禁止一切进食,所谓夜宵啊,晚上吃饭晚啊,最容易胖,因为生物钟9点后身体自动休息。参加各种活动,如果上班就拼命干。必须看比较热血...
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180斤减到155减不下去了
160斤一个月减到100斤
180斤减到多少可以
从180斤减到120斤