我现在180斤，男♂我想迅速瘦到160斤，请问我该怎么做？

如题所述

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推荐答案 2014-06-05

减肥最主要是坚持，吃肥不是一天两天的事，减肥也不是一天两天的事，控制饮食是关键。
看一些热量表，比如，人一天消耗1800大卡的热量。肯德基一个汉堡差不多有400大卡。跑步一小时消耗大约600大卡。这样计算。只要消耗的比摄入的多。就能减肥。体重一公斤差不多是7700大卡

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第1个回答 2014-06-05

每天早起晨跑追答

请打分谢谢

第2个回答 2014-06-05

每天晚上只吃生茄子，我一个同学试了，一个月瘦了十斤

第3个回答 2014-06-05

少吃多运动，

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我现在体重是180斤整。我想减到150-160斤这个样子,请问我该怎么做?答：基数比较大，比较好减。早餐一杯燕麦，一只鸡蛋，不够的话可以外加两片杂粮面包，午餐前吃点水果，清淡点的绿色蔬菜，少许的米饭。晚餐可以喝点粥或者是果汁或者是脱脂牛奶和全麦面包……这样子就差不多了，还要多喝水哦……祝你成功

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