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180斤多长时间能减到140
我
180斤
一米七六,想
减到140
每天以什么方式运动
多久
合适,要运动几个月...
答:
建议使用慢跑或其他有氧运动加肌肉锻炼共同进行。
3个月开始正式消耗脂肪
。每天活动1小时就可以
我十九岁
180斤
,有什么方法能让我
减到140
斤,要
多久
答:
不运动就只能减肥药加上节食,效果看各人。一般以你的体重,其他饮食不变,不吃晚饭的话,
12个月应该能减到140
从
180斤
9月前剪
到140
斤计划
答:
4、【平衡膳食】每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的
时间
,吃顿饭的时间不少于20分钟。5、【热量负平衡】请记住减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。6、【建立良好的生活方式】请记住你是在学习一种“生活的方式”,纠正以往的不良饮食和生活习惯。下面有几...
我
180斤
,怎么减肥
减到140
斤?
答:
练4休1!即锻炼4天休息1天!第一天,1公里跑步机热身,1小时器械(胸肌+肱三头肌),有氧5公里,腹肌15分钟(卷腹为主),压腿拉伸5分钟!第二天,1公里跑步机热身,1小时器械(背阔肌+肱二头肌),有氧5公里,腹肌15分钟(卷腹为主),压腿拉伸5分钟!第三天,1公里跑步机热身,50分钟器械(肩...
...绝对显肌肉,能告诉我从
180斤减到140
斤要
多长时间
怎么减
答:
持之以恒法,两个半月,每天坚持跑步五公里,或其他有氧运动半小时以上
,我姑父就是这样减了40斤,快方法,蛙泳,一公里以上,一个夏天,七次游泳,本人从145到104斤
180斤
一个月
减到140
斤
答:
那么,一个月从
180斤减到140
斤是否会造成伤害呢?一个月内体重减少过多确实可能对身体有损害。通常情况下,人体每天需要的最低热量摄入是1200卡路里,通过合理的饮食控制和坚持运动,一个月内体脂减少最多约5-6斤。如果一个月内体重迅速减少40斤,无论采取何种方法,身体都会产生自我保护机制,进入低...
180斤
一个月
减到140
斤
答:
那么,
180斤
一个月
减到140
斤损害大吗? 一个月体重下降幅度挺大是有损害的。一切正常情况下,考虑到人体系统需要的总热值是不少于1200热量的,依据营养搭配的控制,坚持运动,一个月减去的脂肪最多也就是5-6斤左右。现如今一个月内体重快速减少了40斤,不论是用什么方法,机体全是安全意识,使自身...
180斤
的胖子,每天健身房两个小时,半年
能瘦
多少?
答:
如果每天都这样坚持半年,应该至少
能瘦
二三十斤左右。其次也要看这个人的体质,虽然都是
180斤
的,但是每个人的体质状态不同,他减肥的效果也是不一样的。
180斤减到140
,容易么,需要
多久
?本人身高176、
答:
1. 为了从
180斤
减轻
到140
斤,你需要制定一个合理的减肥计划。考虑到你的身高176厘米,这个目标体重是可行的,但需要
时间
和努力。2. 选择你喜欢并适合你的运动来辅助减肥。仰卧起坐是一个不错的选择,每天至少做两百个,分成三组完成,早晚各一次。3. 注意饮食习惯,不要过度节食。八分饱的饮食原则...
(减肥)从
180减到140
,三个月,可能吗,帮忙阿。
答:
绝对可能!我看过七日的一个节目,一个女孩从190
斤
用2个月
减到140
左右,大概是这个数字,反正反差特别大!她的经验就是少吃,她是在吃饭之前和一杯健怡可乐,无糖而且有饱腹感,吃饭时候简单吃些青菜和鱼肉少量牛肉,避免油炸物,平时饿就吃苹果,没事的时候就运动,即使是站立简单的踏步也是一种运动...
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