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220斤的胖子怎么减肥
胖子怎么减肥
答:
3、不碰高热量的食物 尽量选择粗纤维蛋白质丰富的食物,比如芹菜,木耳,鸡胸肉,牛肉,鱼,虾,蛋,奶类,不管
怎么
合理
的减肥
首先要做的就是控制饮食 我是通过其他方式减的,之前我是
220斤
,现在已经175斤了,还在持续中,但无论什么方式减肥必须要控制嘴,控制嘴,希望你也可以,加油!
如何减肥
有效,体重200
斤
,身高180厘米?
答:
饮食方面在具体的和你说下吧(就是我
减肥
的时候吃的)早餐:全脂牛奶+麦片 午餐:任何菜(不吃主食)晚餐:不吃/或者苹果 运动:我每天坚持走路一个小时+慢跑半个小时。。少坐着多走路 会有效果的,你可以规划一下 你现在是200
斤
,你一个月不减多,就减4斤,一年就是48斤 就算50斤吧 不到两年...
对于200
斤
以上的肥胖人士,
如何减肥
科学!
答:
我认识的一个朋友,三个月减了28磅.
胖
的时候,血压高,心脏也不太好。血糖也有些高,医生建议他
减肥
。并给了他一个减肥食谱。每天坚持走路一个小时。他坚持做了,第一个月,减了5磅多,第二个月有十几磅,第三个月时,就减到了医生希望的体重。减了近三十磅。血压和血糖都正常了。他主要...
220斤如何减肥
,要求回答的详细点
答:
你的身高很棒呢,如果能
瘦下来
一定是个美美的嫩模。首先一日三餐是肯定要吃的,不要节食。早餐:喝脱脂牛奶,吃1-2个鸡蛋可以不吃蛋黄 吃点麦片 和低糖水果比如猕猴桃火龙果 午餐:吃杂粮饭 绿叶类蔬菜 肉类(以鱼虾、牛、鸡胸肉为主)晚餐:吃肉和蔬菜 同时记得多喝水,每天保证充足的睡眠。运动...
我现在身高181CM 体重
220斤
~我想最快
的减肥
方法
答:
每堂单车课45分钟(一般运动前三十分钟消耗的是水分和,从三十分钟开始是消耗的脂肪,但因人而异)。有教练带着大家骑,教练会安排好这45分钟,有的单车课是两颗星,有的是三颗星,代表强度。骑单车比跑步(6.5的速度)
减肥
效果好的多。如果每天坚持再配合饮食会有意想不到的效果。初学者可能会觉得...
我要
减肥
我现在
220斤怎么
办
答:
只要每天早餐、中餐,饭后两小时后到下一餐就餐这段时间,晚餐饭后两小时到就寝这段时间,都慢跑或者用过马路的速度快步走30分钟。晚餐尽量少吃。其余两餐也不要吃太多,最好到下一餐就餐前10到30分钟,感到肚子饿(一定要感到肚子饿),就行了。坚持下来,就可以
减肥
了。
体重
220斤
,170CM高的男人
怎么减肥
,
胖
的的好难受
答:
如果不能每天做最少两天也要做一次。对于一个极度
胖的人
,即使是走路可能都是很大负担,因此选择运动种类时,要量力而为,还是要以身体能负荷为主,逐渐加大运动量,以免心脏肺脏负荷不了,或是肌肉关节受伤!手术
减肥法
手术减肥可以分为改善肥胖症患者的全身症状例如:体重超标、高血压、血脂高、糖尿病...
我现在
220斤
,想
减肥
到140斤,大概需要什么方法,多久能做到
答:
每天吃早中饭!晚饭不吃,饿了吃水果或黄瓜番茄,每天早上快步走40分钟,一年左右可以做到。吃饭八分饱,不要吃零食,不要相信任何无痛苦
减肥
药货方法!
男,20岁,180厘米,
220斤
,
如何减肥
?主要瘦脸和腿以及肚子! 女,20岁,1...
答:
【多美鲜梅子排毒
瘦身
果】一.产品简介:梅子瘦身果,一边吃,一边
减肥
梅子内层香甜,外层味苦的保健食品,经功能试验证明,本品具有减肥的保健功能,是现代社会爱美人士的理想健康瘦身产品,水果瘦身,魅力无限。正品礼盒装30包,30粒,月瘦10-30.二.产品特点:不忌口、不节食、主要减腰、腹、腿、背、...
200
斤的
巨
胖怎么减肥
啊,一个月怎么才能减掉20斤??
答:
二、适量运动,最好一天早上和下午各运动一小时,运动形式可以选择快走或慢跑等中低强度的!每天运动一小时,一个月5
斤
左右,三、平时可以多做点家务,能走路的时候不坐车!四、饭后站立或走动15分钟左右,不然会长腹部、臀部和腿部的肥肉哦!五、睡前少吃或者不吃东西,喝一杯水最好!六、
减肥
误区 ...
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