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8-12岁篮球训练方式
单人新手
篮球训练
计划
答:
)这一步对熟悉
篮球
的感觉事很有帮助的。3.“1”“2”都完成以后,就可以尝试练习夸下运球,刚开始时很困难,这时你要做好心理准备,不要急于求成,我打篮球到了第三年才能很熟练的做胯下运球,所以这个时候一定要沉住气,坚持下去!
练习的方法
也是分组练习,你可以参照“1”“2”的
练习方法
。其次,...
我
12岁
了,爱打
篮球
,手腕力量不够,要怎么练啊
答:
如图,运动员就是这样
练习
手腕的力量的,买个长杠铃(类似的重物),前臂固定不动,手部做向上提拉的动作,保证只是手腕用力。效果很好,你刚开始练注意重量别太大,防止拉伤
我
12岁
了,爱打
篮球
,投篮时感觉手腕用不上力,该怎么办啊
答:
在训练期间内,一般身体训练部分是变化的,但是它们必须包括在各综合项目的每次训练作业中,选择多样的
训练方法
的提高练习的兴奋性是必须的条件,引入游戏的方法(接力性游戏、活动性游戏、竞赛几天游戏、各种投掷、循环训练法),能够提高兴奋性,例如我们综合循环训练。 1、引体向上——6至10次 2、俯卧撑——
12
至15次 3...
怎么打好控球后卫,我今年
十二岁
,身高一米六二,该怎么
训练
呢?打控卫的标...
答:
怎么打好控球后卫,我今年
十二岁
,身高一米六二,该怎么
训练
呢?打控卫的标准身高是多少? 我来答 6个回答 #热议# 意大利和韩国运动员对立的原因是什么? 匿名用户 2013-12-25 展开全部 控球后卫场下一定多练运球 眼别看球要看人 要有眼光六路 耳听八方的那种能力 对友有空当的时候一定要快速传个他...
我今年刚
12岁
,小学6年级,喜欢打
篮球
,以后想打职业,应该怎么
训练
?以后...
答:
先练身体素质吧,等到初中就练基本功。身高要看遗传。打职业你得先去体校,体校挑人就看身高 百米你得进
12
秒吧 原地拔竿得一米二吧 一万两千米的长跑起码得跑得下来吧 然后,每天一百二十次投篮
练习
(命中的)直到每天600次 能坚持,再考虑什么职业不职业的,把兴趣变成职业,就不见得有那么好玩了 ...
我现在
12岁
穿鞋180cm,但是只能碰框,不能扣篮,请问怎么
练习篮球
...
答:
2:倒立 面向墙倒立,然后两腿轮换抖动。3:蒸桑拿或泡温水浴,建议不要太频繁,这样对增加肌肉力量不太好。4:深蹲不要做的太多,但可以把深蹲与半蹲结合起来做。另外:计划是死的,人是活的。兄弟们千万注意要有选择的、灵活的
练习
。此外跳绳也是一种好
方法
,大家不妨一试!
我
12岁
168cm 想打好
篮球
弹跳一 般可以摸到筐网一点,想打小前锋,想知道...
答:
经常打
篮球
可以张身高的。高抬腿 等动作 可以增强你的弹跳。吃方面 ,不挑食就可以。如果你想 强壮些。就多吃多运动、、 多看些 篮球比赛,学习一些过人和控球的动作,不断完善自己就好。
急求
篮球
力量
训练
计划
答:
保证手臂力量提高很大用拉力器 第一次练10个 以后每两天多练10个1 锻炼手臂2 锻炼手腕3 锻炼手指 锻炼
方法
1 锻炼手臂 (这不用教了吧 伏卧趁 或引体向上或压林等...) 2 锻炼手腕(可制一跟20多公分的棒子 中间栓上线(结实 的)绑上些东西(这无所谓) ,重量不用我说了吧!然后用手腕力量将...
12岁
至15岁这个年龄段的男子
篮球
运动员的
训练方法
小论文 1500字以上...
答:
还应该在离篮框不同的位置、角度
练习
投篮。
篮球
运动伤害及防治 打篮球容易发生「骨骼以及关节」的伤害。也就是骨骼尚未硬化的年轻人当膝盖受到强烈的刺激时,最容易产生膝关节水肿。预防
的方法
;做一些对膝盖强烈刺激的运动,例如全屈膝运动、兔跳、等等,别做得太过份,同时要
训练
强化膝关节周围的运动。1...
我
12岁
了 六年级 在学校
篮球
队打得分后卫 但投三分老是用老办法投 不...
答:
我是某一中高中校队,后卫,我觉得小学的话投三分用标准投法力气可能不够,命中会降低,多做手部和腕关节锻炼,多投,初中就能用标准投法了,不过正式比赛时,投三分都是空位,姿势不是很重要,有人在投三分会被教练骂的,哈哈。
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