22问答网
所有问题
当前搜索:
RM重量的含义
...二次以后就只能做10次左右,那么这个
重量
算是几
RM
?
答:
RM的意思
是每组重复次数,照你的话分析,你第一组的RM是20。第二组是RM10。RM指的是次数,但实际规定的是训练
重量
。比如一个壮汉要参加大力士比赛,他的计划就是1-3组,每组3-5RM,他用的重量让他只能重复3到5次。如果是一个健美运动员要参加比赛为了塑造肌肉线条,他的计划就可能是4-6组,...
该是先跑步还是先做无氧运动呢?
答:
如果你先做了40分钟或者更长时间的有氧运动,能量已经消耗了很多,就算有能量做器械运动,我想也难以达到能够促使肌肉增长的强度了!首先解释下
RM的含义
:RM(ReDetmoMaxi—mum,最高重复次数)是指你一次最多能举起或推起的
重量
,比如一次你卧推100KG最多推起5次,那这个重量就是5RM 据科学统计:8-...
增肌时期应该怎麼安排每周的训练?
答:
◆◆◆次数说完了,在说说训练的重量吧首先你得了解RM
的含义
:RM(ReDetmoMaxi—mum,最高重复次数)是指你一次最多能举起或推起的重量,比如一次你卧推100KG最多推起5次,那这个重量就是5RM通常确定自己
RM重量的
方法是:反复尝试法如要找出10
RM的
重量,则须反复试举几种重量,直至找到正好只能举起10次的最大重量。
请问每跑100KM能减多少斤?
答:
在这里首先解释下
RM的含义
:会让你弄清楚肌肉需要什么样的训练才能增长!RM(ReDetmoMaxi—mum,最高重复次数)是指你一次最多能举起或推起的重量,比如一次你卧推100KG最多推起5次,那这个重量就是5RM据科学统计:8-12
RM的重量
是最能使肌肉增长的重量,比如你能推动100斤的杠铃8-12次,那么用这个100斤左右的重量来...
深蹲每组多少个最合适
答:
M(ReDetmoMaxi—mum,最高重复次数)是指你一次最多能举起或推起的重量,比如一次你深蹲150KG最多能深蹲2次,130KG能最多深蹲6次,那这个150KG的重量就是你的2RM重量,130KG就是你的6
RM的
重量 通常确定自己
RM重量的
方法是:反复尝试法 如要找出10RM的重量,则须反复试举几种重量,直至找到正好...
如何进一步增加平板卧推的
重量
?增加肌肉
答:
为了提高平板卧推的重量并增加肌肉,以下是一些训练和营养建议的改写与润色:1. **选择适当的重量**:最佳的力量提升重量应在8RM以内,而为了增加肌肉围度,应使用8-12
RM的重量
。这有助于制定针对性的训练计划。2. **注意恢复**:训练后,肌肉需要48-72小时来恢复。避免过度训练,以减少疲劳和肌肉...
我17岁,1米7 104斤想把手上的肌肉练宽需要多重的哑铃??
答:
楼主你好 根据你的情况建议用7KG哑铃。锻炼每组做15次做5组,还有,你是想锻炼上肢肌肉还是手臂上的肌肉?可以具体说下我好给你一些科学具体的健身计划
奥的斯电梯
RM
1-PA9(680)-COT60,载
重量
680公斤,速度1.0米/秒,这种电梯...
答:
载重680kg,不多见,应该不是标准载重电梯吧,一般都是630kg,也有700kg,没有听说有680kg的。
重量
健身训练的原则
答:
在提到
重量
训练原则之前,大家需要知道几个经常用到的专用名词,如:反复
RM
:为Repetition Maximum的缩写,指单一肌肉一次收缩所能够产生的最大肌力,而通常亦指某一肌群收缩一次能够抵抗阻 在提到重量训练原则之前,大家需要知道几个经常用到的专用名词,如下:反复RM:为Repetition Maximum的缩写,指单一肌肉...
关于健身的几个问题
答:
■■■问题1:如果不是为了大块头而去练习的话,可以采取小重量多组数的方式锻炼肌肉,这就是锻炼的肌肉线条,为什么?这里就涉及到一个名词RM
的含义
:RM(ReDetmoMaxi—mum,最高重复次数)是指你一次最多能举起或推起的重量,比如一次你卧推100KG最多推起5次,那这个重量就是5RM 通常确定自己
RM重
...
棣栭〉
<涓婁竴椤
20
21
22
23
24
25
27
28
29
涓嬩竴椤
26
其他人还搜