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一个月练成朝天蹬
...练跆拳道已经练到蓝带了,虽然会劈叉,可是就是不会
朝天蹬
,这该...
答:
朝天蹬
需要的不只是柔韧性好,还有单腿的支撑和平衡能力,还有腿部肌肉的持久能力。首先 你应该练习横踢控腿或者是侧踹控腿,一般一开始以三分钟为一组,一天两三组就可以,我再专业队的时候,横踢控腿最长能控
一个
小时。控腿做的差不多了,就要检验一下你下叉的质量怎么样了,是不是竖叉横叉都是...
柔骨功的练法
答:
所以要好好练腿,有正踢腿、弹腿、里合腿、摆腿、踹腿、蹬腿等各种腿法。②
朝天蹬
,也是练习腿功展力的一种。一腿在地上站立,一腿搬起,脚心向上,紧贴耳旁,年长练很费力,是少年的最好练习法。③竖一字腿,即是单跌叉。一腿在前,一腿在后,前后贴地分开,成一条直线,练习两腿之筋外展,...
是不是先
练成
正压腿,然后才开始练侧压腿?还是两者可以同时进行?_百度...
答:
这样训练更科学一些。一般情况下,压腿能够踢出过肩膀高的高踢腿,对大部分武术动作可以基本做下来,尽管不算标准。但比较公认算压腿可以了的是正压要下巴够得上脚尖,传统老师傅叫这是“吻靴”;侧压贴身过头顶,另侧手可以轻松轻扶着压腿的脚尖;能够做出
朝天蹬
动作 ...
六十岁了能
练成朝天
登吗?
答:
六十岁了能
练成朝天蹬
。在人的身体素质划分里,力量,速度,耐力,柔韧,灵敏,五种素质。其中柔韧素质较为容易练成的技能,因为柔韧主要是关节的构造,对身体的供气,供血要的要求不高,所以一般来说只要坚持练习,即使六十岁还是有希望的,但同样也付出很多的努力。
谁能告诉我
朝天蹬
咋练呀
答:
要是你是入伍的年龄,几个星期就够了。当兵的是生拉硬拽的。你受得了不?
20岁还可以练劈叉和
朝天蹬
吗?我是女孩.如何练习?
答:
练
是可以的,不过效果肯定不好,这个小时候练比较好,20岁身体结构基本上定型了,所以不太好.而且20岁的女孩,练这个,是不是容易把处女膜弄破?考虑一下吧
一字马是先练横着压还是竖着压
答:
图一是
朝天蹬
。图二是一字马 一字马是柔韧性训练的基本功,广泛应用于跆拳道,京剧武术,足球等,朝天蹬则应用于花样游泳,芭蕾舞等。相对来说,一字马比较容易,一字马通常是躺或坐,然后两脚拉开,成一字形状,儿童柔韧性高,还没有学会走路的儿童一样可以拉开双腿做一字马动作。朝天蹬要较好的平衡能力...
求问
一个
有关压腿,劈叉,
朝天蹬
的问题
答:
每天的最热时段在2点—4点之间!最好是这个时段压腿!~还有压腿前须热身,
朝天蹬
主要是竖叉!~横叉么.我建议你把竖叉 彻底压开后在练习横叉!~ 还有压完腿后,需踢腿。俗话说 只压不踢笨如牛!~踢腿有正踢,侧踢,内摆莲,外摆莲。这些都须做!~正压后正踢,侧压后侧踢。每天保持 每种腿!~...
朝天蹬
加跌叉怎么练,就是朝天蹬把腿搬上去,跌下去后变成竖叉。我朝天蹬...
答:
朝天蹬
很有用,但加入了叉的动作在实战中就无任何意义拉
(我是男生)今年十二岁了,想
练
劈叉,请问怎么练??
答:
有基础吗?先练压腿注意压腿的时候腰挺直,选合适身高的杠子,一开始慢慢压,只要方法正确就不要怕疼。小孩子不会练坏的。等到直身压胸能贴到腿,提高杠子的高度。提到可以“
朝天蹬
”的时候,劈叉自然天成。
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