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一日三餐应以什么为主
一日三餐应该
怎么样吃才科学呢?
答:
1
、食物多样化,谷类
为主
,粗细搭配;2、多吃蔬菜水果和薯类;3、每天吃奶类、大豆或其制品;4、常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉;5、减少烹调油的用量;6、食不过量,天天运动,操持健康体重;7、
三餐
分配要合理,零食要适当;8、每天足量饮水,合理选择饮料;9、饮洒应限量;10、吃新鲜卫生的食物。
山西早餐吃
什么
?
答:
山西人早餐爱吃啥?这个问题可太好回答了,我们山西早餐那真是丰富多彩,花样繁多,早上起来,手擀面、刀削面、剔尖、莜面栲栳栳、荞面饸饹、抿尖、煮饼、油条、烧麦、灌肠、油饼、锅贴、水煎包,还有街边小摊上的羊杂碎、炒碗秃、豆腐脑,那叫一个应有尽有,琳琅满目。来到山西,早餐第一选择一定是...
一日三餐
中搭配哪些食材较好(科学营养食谱一日三餐)
答:
科学营养食谱
一日三餐
如下:星期一:早餐:一杯酸奶,搭配葡萄干和两片全麦面包。午餐:芹菜二米粥,以大米、小米
为主
,搭配芹菜。晚餐:水煮菜一碗或生菜沙拉一份,调味以醋和盐为主,避免添加高热量沙拉酱。星期二:早餐:豆浆一杯,搭配全麦面包两片,鸡蛋一个。午餐:番茄豆腐豆芽汤,以番茄、豆腐...
一日三餐
吃
什么
最好,要适合12岁至16岁的年轻人
答:
而肝脏从每顿饭中最多只能提供50克左右的葡萄糖。
一日三餐
,肝脏即能为人脑提供足够的葡萄糖。 ◎消化器官与一日三餐:固体食物从食道到胃约需30~60 秒,在胃中停留4 小时才到达小肠。因此,一日三餐间隔4~5 小时,从消化上看也是合理的。 三餐中食物的选择:一日三餐究竟选择什么食物,怎么...
如何安排
一日三餐
,最有营养最省钱
答:
一日三餐
的科学分配是根据每个人的生理状况和工作需要来决定的。按食量分配,早、中、晚三餐的比例为3∶4∶3,如果某人每天吃500 克主食,那么早晚各应该吃150 克,中午吃200 克比较合适。早餐的科学搭配:营养专家认为,早餐是一天中最重要的一顿饭,每天吃一顿好的早餐,可使人长寿。早餐要吃好,...
得了心脏病,那么需要在饮食上注意
什么
?
答:
北京协和医院临床营养科副主任于康日前接受本报记者采访时指出,“四高”患者增多的一个重要原因就是以不良饮食习惯为主要表现的不良生活方式。目前,对于那些都市上班族来说,如何科学合理地安排
一日三餐
已经是个非常重要的话题。早餐:给你一天好开始其实,早餐对于身体健康的重要性大多数人都清楚,但现代都市人生活工作...
为
什么
我作为一个河南人天天吃面条馒头都吃不腻?
答:
为何河南人对面条馒头情有独钟 河南,地处中原,素有“面都”之称。河南人的饮食习惯中,面条和馒头占据着重要的地位。常言道,“
一日三餐
,离不开面条馒头”。为何河南人对这两种简单朴素的食物如此眷恋,以至于“天天吃都吃不腻”呢?原料品质卓越 面条和馒头的主要原料是小麦。河南拥有广袤的土地和...
一日三餐
吃
什么
能减肥?
答:
核心是早上要吃饱,中午要吃好,晚上要吃少。\x0d\x0a以下是一周减肥食谱,可以参考。\x0d\x0a周一食谱\x0d\x0a早:咖啡、苹果\x0d\x0a午:米饭(一小碗)炒土豆青椒丝,生黄瓜一根,紫菜汤\x0d\x0a晚:煮虾(数只),烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜芽\x0d\x0a周二食谱\x0d\x0a早:...
每天早餐,午餐,晚餐吃
什么
最有营养
答:
晚餐要吃得少,以清淡、容易消化为原则,至少要在就寝两个小时前进餐。如果晚餐吃得过多,并且吃进大量含蛋白质和脂肪的食物,不容易消化也影响睡眠。另外,人在夜间不活动,吃多了易营养过剩,也会导致肥胖,还可能使脂肪沉积到动脉血管壁上,导致心血管疾病,故应合理安排
一日三餐
。 科学搭配一日三餐的饮食原则 一天要...
饭要怎么吃才会有营养又健康呢?
视频时间 00:28
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