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上楼梯和下楼梯哪个
想要锻炼身体是多
上楼梯还是
多
下楼梯
答:
要想锻炼身体,当然是
上楼梯
能够锻炼腿部的肌肉,
下楼梯
起不到锻炼的作用,相反还容易损伤膝关节。最好的锻炼身体,方法是慢跑,半跑运动量比较大,对关节的损伤较小。上下楼梯对其膝关节都是有一定危害的,此项运动并不适合长期锻炼。这关节如果损伤是不可逆的,一定要注意加以保护。这样我们既锻炼了...
支付宝
上楼梯和下楼梯哪个
伤膝盖
答:
下楼梯
。膝关节最不可能受负重运动的影响,走楼梯比
上楼梯
更糟糕。上楼梯时,膝盖的cartilaginal表面应该承担体重的3倍左右,下楼梯时,膝盖应该承担体重的6.7倍,很容易产生对髌骨关节的压力,随着时间的推移这将引起疼痛之间的软骨。对于医生来说,任何可能损伤膝盖的事情都应该尽可能少做,尤其是膝盖本身...
上楼梯和下楼梯
那个对膝盖的磨损大
答:
是
下楼梯
,因为下的时候力量大,关节相互撞击的力量大。
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上楼梯和下楼梯哪个
伤膝盖
答:
下楼梯
。膝关节最不可能受负重运动的影响,走楼梯比
上楼梯
更糟糕。上楼梯时,膝盖的cartilaginal表面应该承担体重的3倍左右,下楼梯时,膝盖应该承担体重的6.7倍,很容易产生对髌骨关节的压力,随着时间的推移这将引起疼痛之间的软骨。对于医生来说,任何可能损伤膝盖的事情都应该尽可能少做,尤其是膝盖本身...
为什么
上楼梯
累,而
下楼梯
不累?
答:
上楼
需要你做功将化学能转为重力势能和热能,其中重力势能占大部分,要做很多功,人会感觉累。但
下楼
时,人不用再做功产生重力势能,只产生热能。这样人感觉不太累
上楼梯和下楼梯
应靠哪边走?
答:
靠右 靠右,而且如果是一群人一起走
楼梯
,最多只能占楼梯的三分之二,这样比较安全。
减肥多
上楼梯还是
多
下楼梯
答:
上楼梯
比较好,现在健身房的健身仪器也是登山机,能够锻炼大腿两侧的肌肉,然后这样对膝盖也比较高,
下楼
非常伤膝盖。
楼梯
的“上”“下”代表什么意思?
答:
上下表示的是
楼梯
的梯段的方向。楼梯平面图上表示出来是楼梯面的宽度和楼梯面的长度以及楼梯的走向,根据《建筑制图标准》GB50104中,梯段上的箭头为“上”,代表的方向是是从低到高。梯段上的箭头为“下”,代表的方向是从高到低。在楼梯的底层平面图应标注出各地面的标高和楼梯剖面图的剖切符号等...
上台阶
还是下
台阶毁腿
答:
下台阶时,主要是膝关节用力,且冲击较大。如果掌握正确缓冲方式,让肌肉离心收缩以有控制地下台阶,可减轻膝关节的损伤。
下楼梯
时,尽量脚尖先着地、上半身微前倾、动作不要太快、膝关节不要内扣或外翻,也可以减轻对膝关节的损伤。总之,无论上台阶
还是下
台阶,都需要注意动作方式,以避免对膝盖造成损伤...
爬
楼梯
锻炼,是
上楼
好
还是下楼
好,
哪个
锻炼效果更佳?
答:
爬
楼梯
的锻炼方法:分三种,快跑登楼与慢跑登楼适合年轻人;缓步登楼适合中、老年人。以一个楼层为12级,每级高20厘米为标准,一分钟可登6个楼梯组,中老年人可在开始一分钟登4个楼梯组,大约1秒钟登一级。12级用12秒,转弯平台用3秒。3分钟时间登12个楼梯组,等于上到7楼。
下楼
用2分钟。休息一段...
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