想要锻炼身体是多上楼梯还是多下楼梯

Question

如题所述

Answer 1

要想锻炼身体，当然是上楼梯能够锻炼腿部的肌肉，下楼梯起不到锻炼的作用，相反还容易损伤膝关节。最好的锻炼身体，方法是慢跑，半跑运动量比较大，对关节的损伤较小。上下楼梯对其膝关节都是有一定危害的，此项运动并不适合长期锻炼。这关节如果损伤是不可逆的，一定要注意加以保护。这样我们既锻炼了身体，又保护了关节，才能起到强身健体的目的。

Answer 2

锻炼身体，上下楼梯，远远不够的。
建议你适当做体育运动。增加难度，递增式锻炼身体。