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下楼梯能消耗多少热量
...刚开始要每天爬几趟
的
好呀,上楼
下楼
先为一趟吧。(我家住7楼)QAQ...
答:
关键看你吃
多少
。。。七楼的话,按每层4米高,每趟(上下)
消耗热量
大概110千焦,大约26
大卡
,每天人的身体自代谢1200大卡。你要是每天摄入1600大卡,那么就要上下20趟
才能
平衡,20趟以上才能瘦。呵呵。其实爬
楼梯
不是很好的减肥方法,只能作为辅助,比如上下楼时顺便爬一次,...
每天爬
楼梯
半个小时
可以
减肥吗?
答:
其所
消耗的
能量是1000千卡/小时,这个数值时静坐时的10倍、走路的5倍、跑步时的1.8倍、游泳时的2倍、打乒乓球的1.3倍、打网球时的1.4倍。如果沿着6层楼的
楼梯
上下跑2-3趟,则相当于平地慢跑800-1500米的运动量。爬楼梯的好处 (1)
消耗热量
多,对于肥胖的形成能起到良好的阻碍作用。据测算,...
爬
楼梯能消耗多少热量
答:
据运动医学家的测定,人每爬
楼梯
高1米所
消耗的热量
,相当于散步走28米。其所消耗的能量是1000千卡/小时,这个数值时静坐时的10倍、走路的5倍、跑步时的1.8倍、游泳时的2倍、打乒乓球的1.3倍、打网球时的1.4倍。如果沿着6层楼的楼梯上下跑2-3趟,则相当于平地慢跑800-1500米的运动量。
爬
楼梯
一小时
消耗多少热量
?
答:
大概
消耗
400卡
热量
。
爬楼梯1-6楼 10圈
能消耗多少卡路里
,半夜爬
楼梯可以
吗?
答:
这个是非常有效的,不过要坚持。还有一点比较重要,就是要控制饮食,多吃点清淡的,鱼类
可以
多吃一些,肉类要少吃。1kg脂肪相当于
消耗
7700千卡
的热量
,所以只要你坚持,少一点摄入,多一点运动,一个月减一公斤是没什么问题的。走乐派私人健身专家可以专业指导,你运动他送礼,可以试试。
跑
楼梯
10分钟
能消耗多少热量
?你怎么知道 =^_^=
答:
大概100
大卡
!但减肥的话就不行了,因为脂肪是在30分钟后才开始燃烧的,对于你这种情况,我建议:一、调整饮食结构,少吃高糖油腻食物,多吃蔬菜水果,这样能量摄取不多,但肚子每顿都是吃饱了的!一
下的
食物随便吃,再多都没关系,因为他们基本上是负能食物!蔬菜:芦笋、西兰花、白菜、萝卜、芹菜、...
爬
楼梯能
减肥吗
答:
3、爬20层楼等于
消耗多少大卡
爬20层楼大约等于消耗480大卡的热量,属于强度较高的运动。当然,每个人的体重及代谢率不同,楼层的高度有所不同,因此每个人具体
消耗的热量
也会有所差异。一般来说,爬楼梯20层,相当于平地慢跑1500到2000米。爬
楼梯能
减肥吗,爬楼梯是有助于减肥的。但是不管哪种有氧...
爬16楼
消耗多少大卡
?
答:
3. 如果爬
楼梯
速度加快,每分钟的能量
消耗可能
会增加到15
卡路里
左右。4. 因此,如果一个体重正常的人用8分钟爬完16楼,按照正常速度,大约会消耗56卡路里的能量。5. 如果以快速爬楼,同样的时间
消耗的
能量会增加到大约110卡路里。6. 想要增加能量消耗,
可以
考虑增加体重或进行负重爬楼训练。7. 同时,...
一天爬18层
楼梯
,两次,
可以消耗多少热量
答:
运动不要按次数个数算,应该按时间算,才是最准确的一天爬18层
楼梯
,两次,请问是多长时间呢?速度呢?爬楼梯1小时消耗650卡你2次18层的估计最多30分钟,就是消耗了325卡从
消耗热量
的角度来看,爬15分钟楼梯和快步健走30分钟所燃烧
的卡路里
一样多爬楼梯相当于垂直健走,好处多多,消耗热量惊人,而且
可以
...
每天爬18楼一个月后
答:
(1)增强心肺功能,使血液循环畅通,保持心血管系统健康,防止高血压的发生。(2)
消耗热量
多,对肥胖的形成能起到良好的阻碍作用。据测算,在相同时间内爬
楼梯消耗的热量
比打羽毛球多2倍,比打乒乓球多4倍,比步行多3倍,基本与登山消耗热量相同。(3)有助于保持骨关节的灵活,避免僵化现象出现,增强...
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