回避与焦虑的“误解”实在太深了!答:一般情况下,被回避的行为触发的原生焦虑情绪并不会让人失控。比如,一开始对方态度转冷,不说话,不接电话。 这时你可能会感到焦虑,疑惑,害怕,但一切还在“可控范围内”,这种情绪并不会促使你走到他面前,一巴掌拍过去,或者把手机摔碎。 但为什么后来情绪会爆发? 这要提到焦虑的一个常见情绪“愤怒”了。 愤怒是因为...
破窗效应答:破窗效应-为什么你没有办法坚持长期自律? 一个房子如果窗户破了,没有人去修补,隔不久,其它的窗户也会莫名其妙的被人打破;一面墙,如果出现一些涂鸦没有清洗掉,很快的,墙上就布满了乱七八糟的东西;一个很干净的地方,大家会不好意思丢垃圾,但是一旦地上有垃圾出现之后,人们就会毫不犹疑地扔垃圾,丝毫不觉羞愧。