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人多的场合就紧张焦虑怎么办
一到
人多的
地方
就紧张
,觉得别人都看着我坐立
不安怎么办
?
答:
病情分析:您好,你这样的情况有社交恐惧症的症状。又名社交
焦虑症
,是一种对任何社交或公开
场合
感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病 意见建议:保持良好的心态,正确的认识人与人之间的交往,要对自己有自信心,不要带着怕的感情色彩与人交往,顺其自然,经常到
人多的
地方活动,克服自己的心理恐惧,自我暗示,...
有点
焦虑症
,
人多的场合很紧张
,不自然
答:
1. 焦虑症患者在
人多的场合会
感到格外紧张和不自然,这种感觉可能会导致他们在社交互动中感到困扰。2. 焦虑症是一种以持续的
紧张不安
、过分担心为主要特征的心理健康问题,这种状态可能持续数月以上。3. 对于焦虑症的治疗,可以尝试摄入谷维素和维生素B1的组合,这种补充剂可能对缓解焦虑症状有一定帮助。4...
为什么去
人多的
地方
就会
特别
紧张
手足无措?
答:
为什么去
人多的
地方就会特别
紧张
手足无措?这可能是因为有社交恐惧症,也就是对陌生人或者公共
场合
感到过度的
焦虑
和恐惧。社交恐惧症的原因可能与个人性格、心理、外界环境、压力以及生活事件等都有关系。一些常见的表现有心跳加快、出汗、颤抖、脸红等。如果你有这样的问题,你可以尝试以下方法来改善:多和...
在陌生
人多的
环境里感到
紧张
和拘束
怎么办
?
答:
在陌生
人多的
环境感到
紧张
拘束时,要深呼吸,尽量学会放松自己的情绪,做自己擅长的事,或者是找个人比较少的角落呆着,尽量避免被别人注意。
容易
紧张
、
焦虑的
人,要
怎么
缓解?
答:
如果人们属于
焦虑紧张
的体质,很容易出现心理疾病,并且躯体健康也会受到极大的影响。那么这个时候我们究竟应该
怎么办
呢?第一、做最感兴趣的事情:我们在做自己感兴趣事情的时候,一般都会全身心投入,进入一种忘我的境界,所以如果人们面对焦虑的时候,可以放下手边的工作,做一些让自己感兴趣的事情。第二...
工作中人一多我就
很
急躁容易出错
怎么办
答:
静下心,别着急,告诉自己,不管多少人也得按顺序办事。你急的没效率,还不如办一个成一个。而且别人也未必觉得你慢,是自己多心了,别想其它的,只安心把事做好即可。
大学生:在公众
场合
说话
紧张
恐惧
怎么办
答:
大学生:在公众
场合
说话
紧张
恐惧
怎么办
您好!根据你的情况来看,你的问题主要有以下三方面的原因: 首先是把听众太当一回事了,也就是认为别人什么地方都比我们强,所以在遇到
人多
或在重要的场面时,就特别紧张、激动,以至于无法顺畅地表达自己的意思。其实“在大众场合或自己比较在意的物件面前”,我也和你一样有一点紧...
去庙会,超市总之
人多的
地方。特别的怕吵,我
就会紧张
,就会手冒汗脚心冒汗...
答:
回答:病情分析: 你好,你这种情况属于特定环境的恐惧症 指导意见: 建议你最好还是不要去逃避,勇敢的去面对,慢慢会习惯的
在
很多
人面前讲话怎样才能不
紧张
呢,。。总是在台下的时候很平静放松,一...
答:
对此绝口不提就是。8. 集中注意力于内容上,而不是形式。全身心投入演讲,把你的注意力从内心的
焦虑
上解脱出来,转向外在的演讲内容和听众。9. 学会微笑。微笑会给你带来良好的情绪,并且能在一定程度上消除你
的紧张
感。10. 积累经验。多进行演讲,多锻炼自己,经验会带来自信。
克服当众发言
紧张怎么办
答:
克服上台讲话
紧张
和恐惧的方法:使用小技巧,转移注意力,多做自己喜欢的事情。使用小技巧缓解紧张,比如调整呼吸的方法,也就是与其关注紧张、
焦虑
的情绪,不如做几次深呼吸,深吸气以后憋住一段时间,再慢慢呼气,做几个循环以后就能够关注自己的呼吸频率,让自己安静下来,或者搓脸、搓手、出去走两步,...
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