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什么是膳食纤维是什么食物
吃
什么食物
可以降低餐后血糖?
答:
却导致餐后血糖一直控制不好,忽高忽低,波动大,有时还会出现大汗、哆嗦、极度饥饿等低血糖症状。8,更多在家吃饭 饭店里的菜多油、多盐、多糖,外出就餐容易导致饮食失控,引起血糖异常波动。为更好控制
膳食
总能量和营养均衡摄入,糖友应尽量多在家吃饭。我是阿尔发无糖
食品
,希望可以帮到你!
什么食物
有助于清宫毒
答:
2、燕麦 很多的女性朋友在减肥期间会选择吃燕麦,常吃燕玫能够达到减肥的效果,因为燕麦含有丰富的
膳食纤维
,吃了含膳食纤维的
食物
就容易产生饱腹感,其实膳食纤维还能够促进肠胃的蠕动功能。能够将体内和毒素快速的排出,所以女性朋友多吃燕麦能够促进血液循环,可以促进体内淤血的改善,还能够帮助子宫排出...
什么是
高
纤维
蔬菜水果
答:
什么是
高
纤维
蔬菜水果1 高纤维的蔬菜、水果有很多。青菜里面有芹菜、菠菜、油菜、白菜、菜花等,都属于高纤维青菜。水果里面也有很多高纤维的水果,比如苹果、西红柿、菠萝、草莓、梨,这些都具有很高纤维比例成分。菜类有香菇、木耳、金针蘑、蘑菇等,这些都含有较丰富纤维。高纤维的
食物
,对人体的肠道...
什么食物
含
膳食纤维
最多
答:
玉米、小米、燕麦、大麦、韭菜、芹菜、菠菜、油麦菜、小白菜、香蕉、桔子、柠檬、柚子、葵花籽、西瓜籽、花生、核桃、香菇、紫菜、木耳、地瓜、芋头、竹笋、辣椒、黄瓜、茄子、菜花、洋葱、胡萝卜等。
水溶性
膳食纤维
和非水溶性膳食纤维的区别
答:
2、水溶性
膳食纤维
作用:(1)防治便秘:膳食纤维体积大,减少肠道滞留时间,不易吸收水分。另一方面,膳食纤维在大肠中被细菌发酵,直接从纤维中吸收水分,软化大便,产生排便效果。(2)利于减肥:一般肥胖人大都与
食物
中热能摄入增加或体力活动减少有关。增加膳食纤维含量可减少肠内营养的能量摄入和消化...
什么是
碳水化合物?
答:
碳水化合物是有碳,氢,氧三种元素组成的,由于它所含的氢氧的比例为二比一,和水一样,故称为碳水化合物。它是为人体提供热能的三种主要的营养素中最廉价的营养素。
食物
中的碳水化合物分成两类:人可以吸收利用的有效碳水化合物如单糖、双糖、多糖和人不能消化的无效碳水化合物,如
纤维
素,是人体...
高
纤维食物
答:
高
纤维食物
是指富含膳食纤维的食物,经常食用对人体健康有益。
膳食纤维是
植物的一部分并不被人体消化的一大类糖类物质,对人体有着显著的健康益处。高
纤维食品
中含有的杂粮主要指荞麦、糜子、燕麦、绿豆、豇豆、小豆、豌豆、蚕豆、芸豆、扁豆、高粱、黑米等小宗作物。1、高纤维食物是指富含膳食纤维的食物,...
红薯和紫薯都是高
纤维
吗
答:
红薯和紫薯都是高纤维食物,红薯等薯类的纤维素含量大约为2-3g。高
纤维食物是
指富含
膳食纤维
的食物,经常食用对人体健康有益。膳食纤维(dietary fiber,DF)是植物的一部分并不被人体消化的一大类糖类物质,对人体有着显著的健康益处。富含膳食纤维的
食品
虽然有很多好处,但也不可偏食。正确的饮食原则是...
想增加
膳食纤维
,有哪几种简便的方法?
答:
肥胖症、便秘、高血脂、高血压、糖尿病、等患者,要更加注意饮食多样性,少吃精细白面、深加工
食品
,多吃绿色有机食品,
膳食纤维
要达标。三、以下几种吃法利于膳食纤维的补充 1、尽量带皮吃 果蔬表皮上的膳食纤维含量比果肉的要多,如葡萄、苹果、黄瓜、茄子、萝卜等。在
食物
安全、农药残留没有或很少...
什么食物
含
纤维
素?
答:
水果:含量最多的是红果干,
纤维
素含量接近50%,其次有桑椹干、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、苹果、鸭梨。各种肉类、蛋类、奶制品、各种油、海鲜、酒精饮料、软饮料都不含纤维素;各种婴幼儿
食品
的纤维素含量都极低 水果蔬菜的营养含量 (http://tj.xinhuanet.com 2004年03月26日 来源:...
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