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低升糖饮食
糖尿病吃什么主食
答:
糖尿病主食推荐:糖尿病患者的
饮食
应以
低糖
、低脂、高纤维为主,主食的选择也需遵循这些原则。以下是一些适合糖尿病患者的主食推荐:1. 燕麦:燕麦具有较高的饱腹感和较低的
升糖
指数,有助于控制血糖波动。燕麦中的
膳食
纤维也有助于延缓餐后血糖上升。2. 糙米:糙米相对于白米,含有更多的膳食纤维和...
什么是低
糖饮食
答:
低糖饮食是指饮食中碳水化合物比例较低的特种饮食,也称为“低碳水化合物饮食”。
低糖饮食
的功效:1、低糖饮食能抑制乙酰羧化酶的合成,降低脂肪酸的生成,有利于减肥;2、低糖饮食的综合
升糖
指数相对较低,对血糖稳定更为有益;3、低糖饮食在改善血脂方面优于低脂饮食,还能短期内明显改善脂肪肝程度...
低GI食物多吃减重 当心热量陷阱
答:
国人越来越重视养生保健,不少人会使用低GI
饮食
,用来控制体重帮助瘦身。营养师表示,日常饮食应营养均衡,低GI饮食确实能够减少饥饿感,降低体脂肪形成,但是选择低GI食物时,也要注意热量及份量。食物GI值越高 血糖上升越快 营养师郑欣宜表示,低GI饮食是指
低升糖
指数饮食,食物的GI值代表血糖上升速度...
什么叫低GI食物?
答:
低gi食物是
低升糖
指数的食物这一类食物的升糖能力是相对比较低,食用之后,血
糖升
高的速度也是比较慢,血糖的峰值也是相对比较低,这一类食物可以让血糖的波动并不会太激烈,也有利于稳定血糖。低gi食物指的是升糖指数gi在五十五以下的低升糖指数食物,五十五到七十之间是中等g值食物,70以上则是高gi食...
常见食物
升糖
指数表
答:
食物的
升糖
指数(GI)揭示了各种食物对血糖水平的影响程度。以下是一些典型食物的GI等级:1. 低GI食物:GI值小于55,例如燕麦、全麦面包、各类水果、蔬菜等。2. 中等GI食物:GI值介于55至70之间,如糙米、全麦饼干、香蕉、葡萄等。3. 高GI食物:GI值大于70,包括白面包、糖果、薯片、米饭等。精制...
牛奶
升糖
指数高还是豆浆
答:
牛奶和豆浆都属于
低升糖
指数的食物。低升糖指数食物包括6类:1. 谷类。极少加工的粗粮,如煮过的整粒小麦、大麦及黑麦,稻麸,硬质小麦面条,通心面,黑米,荞麦,强化蛋白质的面条,玉米面粥等。2. 干豆类及制品。如绿豆、绿豆挂面、蚕豆、豌豆、扁豆、鹰嘴豆、四季豆等。3. 乳类及乳制品。牛奶...
吃什么可以有效调节低血糖?
答:
但是如果血糖并不是特别低,可以选择
升糖
指数相对低一些的,比如馒头、苹果等。如果患者服用阿卡波糖这种α-糖苷酶抑制剂,因为它可以延缓碳水化物的吸收,它跟别的药合用引起的低血糖,一般不建议食用碳化物,建议静脉应用葡萄糖可能会更合适。低血糖的定义是成人空腹血糖<2.8mmol/l就可以诊断为低血糖...
升糖
指数食物对照表是什么?
答:
升糖指数食物对照表是指关于常用食物的血糖指数(GI) 的内容。如:1、
低升糖
食物 五谷类:藜麦、全麦(全谷)面、荞麦面、粉丝、黑米、黑米粥、粟米、通心粉、藕粉 蔬菜: 魔芋、大白菜、黄瓜、苦瓜、芹菜、茄子、青椒、海带、鸡蛋、金针菇、香菇、菠菜、蕃茄、豆芽、芦笋、花椰菜、洋葱、生菜。豆及...
“三低食物”包括哪些?
答:
所谓三低食品指
低糖
、低脂、低盐食品 一是、低糖食物 低糖食物主要指蔬菜、水果和肉类,低糖食物的正式名称是“低碳水化物食物”,也就是在
饮食
中多摄入脂肪和蛋白质,少摄入碳水化物,即多吃菜少吃饭。二是、低盐食物 所谓低盐饮食就是低钠饮食,是要减少钠的吸收,我们平时吃的食用盐的主要成分...
低GI食物多吃减重 当心热量陷阱
答:
越来越多的国人开始关注养生保健,采用低GI(
升糖
指数)
饮食
法以辅助减重。营养专家指出,均衡饮食至关重要,低GI饮食有助于减少饥饿感和体脂肪积累,但在选择低GI食物时,必须考虑食物的热量和分量。高GI值的食物会导致血糖迅速升高。营养专家郑欣宜解释,GI值是衡量食物引起血糖水平上升速度的指标。GI值...
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