22问答网
所有问题
当前搜索:
低升糖饮食减肥
有什么健康的
减肥
方法?如
饮食
,运动等运动方面
答:
健康
减肥
必须满足三大原理:负能量平衡:迫使身体能量物质(碳水化合物、脂肪、蛋白质)分解,人体在摄入热量与消耗热量处于负平衡状态时,人体机能会动用存储在体内的脂肪,以维持人体生命活动的需要。
低升糖
:抑制脂肪合成,减少胰岛素分泌。脂肪不仅来自于油脂,大量的脂肪还可以通过碳水化合物转化而来。
易胖体质如何改善
答:
低GI食物:全谷类、糙米、黑米、地瓜、绿豆、黄豆、魔芋、意粉、荞麦面。基础代谢率是关键:既然吃高升糖的食物容易胖.
低升糖食物
不容易胖,那为啥我喝水还能胖呢?因为基础代谢低!!!易瘦体质第2步。逆转第2步:提高基础代谢率。建议食谱:早餐:无糖豆浆+2颗蛋+全麦吐司。午餐、晚餐:1碗糙米或地瓜+优质蛋白+蔬菜...
正常吃也能
减肥
! 营养师大推「5:2断食法」吃不胖又有好体质
答:
赵函颖建议可以进行「5:2断食法」,一周只有两天执行轻断食,比较不影响我们的生活品质,平常还是可以跟朋友聚会,自由选择适合轻断食的日子,努力执行一天后,明天又可以吃想吃的
食物
,身体也在这天得到适当的休息与修复。营养师提供两日「轻断食日」参考菜单:早餐: .半碗
低升糖
指数的主食(糙米、燕麦...
12种
减脂低
卡水果!坚持吃体重不断下降
答:
热量低,富含丰富的果胶产生饱腹感丰富的果胶能促进人体脂肪分解有助于
减肥
。 圣女果:帮助消化。 饭后吃。 含有丰富的有机酸,能够帮助肠胃消化,调整肠胃功能。 猕猴桃:分解脂肪。 饭前吃。 富含维生素C,维生素E,钾镁和
膳食
纤维,不但可以促进肠胃蠕动,还可以增加饱腹感。 香蕉:膳食纤维。 早上吃。 香皂中富含丰富的...
冬季
减肥
的美味
食谱
有哪些?冬季减肥要养成哪些好习惯?
答:
下面就来详细了解冬季
减肥
的
食谱
,以及减肥的生活习惯吧。1、冬季减肥的美味
食物
1、黄豆粥材料:黄豆100克,米适量,芝麻粉10克,盐适量。做法:先用黄豆煮粥,可加高汤(罐装亦可)。粥滚后再加入芝麻粉、盐调味即可。2、清蒸鲫鱼材料:鲫鱼,姜、葱、盐等。做法:将剖净的鲫鱼和姜葱一同放进锅里...
什么面粉含
糖低
答:
全麦面粉、荞麦粉。低糖食品的功效:1.
低糖饮食
能抑制乙酰CoA羧化酶的合成,降低脂肪酸的生成,有利于
减肥
。2.低糖饮食的综合
升糖
指数相对较低,对DM的血糖稳定更为有益。3.低糖饮食在改善血脂方面优于低脂饮食,还可短期内减轻冠心病风险因素、且升高的HDL-C(高密度脂蛋白胆固醇——即俗称“血管清道夫...
减肥
期间应该如何安排自己的碳水?
答:
达到最大量的保存我们的肌肉的目的。碳水化合物是非常重要的所以摄入过少甚至不摄入对身体没有好处,那么还有还有一个问题就是我们的碳水化合物分为高GI和低GI,我们在增肌期最好选择一些高升糖比的碳水,而在
减脂
期选择
低升糖
比的碳水更好 。谢谢阅读,喜欢我们的文章的话就点赞加关注把。
减肥
餐可以有多好吃?
答:
减肥
餐其实一般都不怎么好吃,因为一般的减肥餐都是少油少盐少香料,几乎就是食材的原味,对于吃惯了美食的人来说有点难以忍受。但是吃惯了就还好。常见的减肥餐:早上:鸡蛋,牛奶,酸奶 午餐:西兰花,蔬菜沙拉 晚餐:水果、酸奶、玉米
为什么很多
减脂
健身餐都是意面?
答:
很多人以为意面和米饭的区别只是高升糖和
低升糖
的区别。的确,升糖指数低的碳水可以调节人体激素分泌,平缓血糖,对
减脂
有好处。很多升糖指数低的碳水,比如红薯、糙米、藜麦,含有丰富的维生素、微量元素、蛋白质、和
膳食
纤维。然而意面也分不同种类,也分细粮意面和粗粮意面,从每份的热量、饱腹感、升...
吃什么刷脂比较快?
答:
3、苹果 苹果是一种热量非常低的
食物
,有很多人都喜欢吃,而且这种水果一年四季都有,所以不管什么时候我们都可以吃到,苹果中的营养成分也是非常大的,而且这些营养成分,也非常容易被人体吸收。多吃水果不仅能让我们
减肥
,而且还可以防止我们感冒生病,因此有很多人基本每天都要吃一个苹果,这样才能保...
棣栭〉
<涓婁竴椤
4
5
6
7
9
10
8
11
12
13
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜