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低脂高蛋白高纤维食物一览表
高蛋白低脂
的
食物
有哪些
视频时间 00:22
请问含
纤维蛋白高
的
食物
有哪些呀?
答:
含
纤维蛋白高的食品
有:1.奶制品 奶类是一种营养丰富的理想食品.每100克牛奶含热能70.5千卡,蛋白质3.4克,
脂肪
3.7克.维生素B2,维生素A等.牛奶中的蛋白质具有人体生长发育所必需的各种氨基酸.消化率在98%以上.100克牛奶中钙含量有125毫克.且容易吸收.是人体钙质最好的来源. 建议多吃奶酪,酸奶,注意不要用含乳饮料...
哪些
食物
是
高蛋白低脂肪
的。
视频时间 00:22
十大
低脂高蛋白
蔬菜
答:
4.西兰花:一个中等的西兰花茎含有约4克
蛋白质
。 5.扁豆:红色或绿色小扁豆含有大量蛋白质,
纤维
和关键营养素,包括铁和钾。煮熟的扁豆每百克含有8.84克蛋白质。
食物
中以豆类、花生、肉类、乳类、蛋类、鱼虾类含蛋白质较高,而谷类含量较少,蔬菜水果中更少。故食混合性食物可互相取长补短,大...
低碱.
低脂肪
.
高蛋白
.高热量的
食物
和水果有哪些
答:
由于各种
食物
中氨基酸的含量、所含氨基酸的种类各异,且其他营养素(
脂肪
、糖、矿物质、维生素等)含量也不相同,因此,给婴儿添加辅食时,以上
食品
都是可供选择的,还可以根据当地的特产,因地制宜地为小儿提供富含
蛋白质
的食物。4。高热量食物 扣肉、 午餐肉、肥肉、奶油、坚果、薯条、可乐、黄油、甜饼...
高蛋白低脂肪
的
食物
有哪些
答:
一类以黄豆为代表的
高蛋白质
、
高脂肪
豆类。另一种豆类则以碳水化合物含量高为特征,如绿豆、赤豆。豆类的营养价值非常高,每天坚持食用豆类
食品
,人体就可以减少脂肪含量,增加免疫力,降低患病的几率,豆类所含蛋白质含量高、质量好,其营养价值接近于动物性蛋白质,是最好的植物蛋白。小贴士:豆类中的...
血脂高可以吃什么
答:
2.
高纤维食物
高纤维食物可以帮助调节血脂,减少胆固醇的吸收。燕麦、全麦面包、豆类等食品都是良好的纤维来源。此外,一些富含植物固醇的食物如坚果、种子和某些植物油也对降低血脂有益。3.
低脂
和
高蛋白质
食物 选择低脂的鱼肉、鸡胸肉等作为蛋白质来源,同时可以适当摄入豆制品,如豆腐、豆浆等。这些...
高蛋白高纤维
的
食物
有什么
答:
高蛋白高纤维的食物有什么1
高蛋白高纤维食物
在日常较为常见,如一些谷物、蔬菜、肉类、水果等均含有较高含量的蛋白质、膳食纤维,可根据个人喜好适量食用:1、谷物:如糙米、燕麦、大麦、高粱、玉米、荞麦等,属于高蛋白高纤维的食物,日常建议除精米精面外,适当摄入部分杂粮食物,其碳水化合物、
脂肪
...
高蛋白低脂肪
的
食物
有哪些?
答:
引言:合理
饮食
对我们的身体健康是非常有利的。许多朋友们也越来越注重养生,在饮食的时候,会选择
高蛋白低脂肪
的
食物
去吃。因为蛋白质是我们人体所需要的重要的营养素,而脂肪过高会导致人们的各种疾病。那么,都有哪些高蛋白低脂肪的食物呢?一、鸡蛋和鸡胸肉鸡蛋具有丰富的蛋白质,特别是蛋白,许多减肥...
高蛋白低脂肪
的
食物
有哪些
答:
3、鱼类。鱼类
食品
肉质细嫩,味道鲜美,营养丰富,容易消化,是人们喜爱的
食物
。尤其适宜老人、幼儿和病人食用。鱼类
脂肪
含量低,含量在1~10%,并且
蛋白质
的含量在15~20%,属优质蛋白质,鱼肉肌
纤维
较短,蛋白质组织结构松软,水分含量多,肉质鲜嫩,容易消化吸收,消化率达87——98%。4、豆类。豆类...
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