22问答网
所有问题
当前搜索:
体脂较低怎么办
减重VS减脂的区别
答:
减重vs减脂:减重,96斤,
体脂
率高,(1)减掉了肌肉和水分,(2)脂肪并没有减少,(3)身材变化不大,(4)赘肉多,肉松软,(5)体重变轻了。减脂:96斤,体脂率低,(1)减掉纯脂肪,(2)肌肉保留身材匀称,(3)度明显减少,(4)体型有线条感,(5)体下降相对缓慢。 减重≠减脂:什么是减重?减重会包括减少脂肪、肌肉和水分...
降低
体脂
率应该
怎么样
。饮食应该怎么样。给我一个具体的计划。谢谢...
答:
饮食方面:早餐可以尽量多吃点,吃点有营养的,吃很饱没关系。中午吃点素菜和鸡肉没关系。晚餐吃点蔬菜沙拉水果之类含糖量低的。运动方面:主要有氧运动,动感单车、游泳、慢跑之类,运动时间不宜太短,一般大概40分钟之内消耗人体碳水化合物,之后才消耗
体脂
,也可以适当配合力量训练。
体脂
率怎样才能降下来(体脂率偏胖要
怎么
减)
答:
一个132磅的女孩通过健身,即使体重相近,但由于
体脂
率低,她的身材线条优美,没有赘肉。体重超过120斤的人,如果体脂率高,即使肌肉量较少,也会显得身材臃肿。想要减脂增肌,关键在于坚持健身训练,如结合有氧运动和力量训练,既能燃烧脂肪,又能维持肌肉,提高身体代谢水平。减肥时,不应过分关注体重...
为什么我的腹肌要使劲才能看见
答:
3. 腹肌锻炼不足:如果您的腹肌锻炼不足,那么即使您
体脂
率
较低
,也可能需要在用力状态下才能看到腹肌。因此,如果您想在放松状态下也能看到腹肌,可以尝试以下方法:1. 加强腹横肌锻炼:通过加强腹横肌的锻炼,可以提高腹部肌肉的力量和明显度。2. 降低体脂率:通过合理的饮食和锻炼,可以降低体脂率...
体脂
率拒绝瘦胖子
答:
同样身高体重的两个人看起来胖瘦程度完全不一样,是因为
体脂
率不同。 体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例,它反映人体内脂肪含量的多少。体脂越低,你看着越紧致,越显瘦。 举个例子:(都是160,110斤,BMI=21。A 的肉松松垮垮 (脂肪多)是“瘦胖子”或者说“虚假的瘦子。B,打眼一看就是浑身肌肉...
体脂
率高身体好还是低对身体好?
答:
这不用多说,都知道肥胖可以引起很多疾病。
体脂
率
过低
御寒能力差,容易感冒,而且脂肪也有保护肌肉的作用,过低运动时更容易损伤,增肌期的健美运动员都保持一定的体脂,对大重量训练也有一定保护肌肉的作用。个人觉得一般男人保持在10~18%都可以,女人20~27%,这样其实身材就已经看上去很不错了~...
为什么我体重较大(172cm,145斤),可肌肉围度却比我体重小的人的肌肉...
答:
每个人的天生体质不同 造成了同体重,却体型不同的巨大差别 还有人天生肌肉状态好,也是后天难以企及的。只要自己肯坚持努力,一切都有可能,做好自己就好!
体脂
多低才能展现明显腹肌?
答:
要看到腹肌,男性一般需要
体脂
在10%到15%之间,而女性则需要体脂在17%到20%这个范围内。体脂水平越低,腹肌的轮廓就会越明显。然而,腹部脂肪的分布是个体差异,即使体脂率相近,不同人的腹肌显现也可能不同,因为脂肪可能会在不同的部位堆积。体脂,又称体脂率或体制百分数,指的是人体内脂肪重量...
快来说说看
怎么样
减低
体脂
率?
答:
有氧运动可以达到消耗热量的目的,但却不能长时间地提高人体新陈代谢率。而力量练习可以增加肌肉总量,从而提高人体新陈代谢率,使人在休息时也能消耗更多的热量。所以把有氧运动和力量训练结合起来,才是降低
体脂
率的最好方法。
爱健身的都知道
体脂
这个指标,它能低到什么程度?
答:
对于
体脂低
的搬砖工赫尔穆特·斯特博,大家都已经有所了解了!作为公认的体脂第一低的肌肉型男,健身模特,搬砖工,他的肌肉实在太让人羡慕!赫尔穆特·斯特博发布了一组最近的健身艺术照,被众网友评论为“干尸人”,从搬砖工到肌肉型男再到干尸人,赫尔穆特·斯特博用自己...
棣栭〉
<涓婁竴椤
6
7
8
9
11
12
13
14
10
15
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜