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健身平台期怎么突破
为什么跑步跑了那么久,减肥效果却不是那么明显?
答:
1. 跑步的时间不够一般来说,只有当我们跑步的时间达到25分钟以上,我们的身体才开始逐渐的消耗脂肪。在30到40分钟之间,我们体内消耗脂肪的速度是最快的,减肥的效果也是最好的,所以我们每次运动的时间最好控制在30到40分钟之内!!这样既可以很好的达到燃烧脂肪的效果,同时也可以很好的避免过度训练,...
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