22问答网
所有问题
当前搜索:
健身没酸痛就白练了吗
...质会怎么样?就只靠三餐来补充营养,会导致
白练吗
?
答:
不会。只是长肌肉没那么快。
健身
小白如何健身?
答:
健身
小白需要做一个体能评估,再针对性地做一些运动项目,这样才可以入门。在健身之前,需要系统地掌握一些基本的运动知识,不能急躁,需要给身体一个缓冲的时间,等身体可以接受以后,再慢慢加大运动的强度。每次锻炼时长最好控制在45-60分钟。2018年,国际知名医学刊物《柳叶刀》曾发表了一篇运动调查研究该...
健身
问题
答:
肌肉在进行无氧锻炼的过程中产生大量的酸性物质,加上胸肌的充血,会有紧绷的感觉,而一旦运动的强度小于无氧运动的强度,就会过多的去消耗我们的糖原和脂肪,这样就会抵充酸性物质,自然就
不
会酸涨。还有你的动作如果不标准,很容易练三头肌上,就是说你动作没能足够刺激你的胸肌。建议你在做动作的时候...
如果我先练推胸,练完之后去骑动感单车,骑完之后会
不
会推胸
就白练了
?
答:
掉肌肉主要是你骑单车是消耗大量的能量。肌肉中的蛋白质会一能量形式消耗,所以就会掉肌肉。喝了蛋白粉补充流失蛋白质就
不
会掉了。不和蛋白粉也是可以的,只要你每天保证营养跟得上就没问题。其实是一样的。不过你先推胸隔天在骑车的话因为胸已经吸收了昨天的,掉的不是特别明显,总之你力量是力量,...
...贴吧里有人说熬夜一次增肌训练、
健身
训练,全部彻底白费,
白练
...
答:
熬夜对增肌有影响,但彻底白费是不至于的。你只要保证有足够的睡眠就可以了,白天补觉也可以的。因为我们的肌肉都是在睡眠中增加的。
去
健身
房锻炼多久会有效果
答:
但是!!前提是你可以保证每周去
健身
房3次以上,去了不是自己瞎练,在氧区玩玩就算了,而是有专业的教练给你指导,并且严格控制饮食摄入。\x0d\x0a\x0d\x0a4、健身是一辈子的事情,即使你锻炼出来肌肉了,但是后期不保持运动习惯和饮食习惯,也等于
白练
。急于求成是虚无的,踏踏实实的该减肥的先...
有人说,
健身
先做无氧再做有氧等于白做,这是真的吗?
答:
所以,有氧运动和无氧运动只是相对而已的,更
不
会因为安排的顺序不同而出现“练了
白练
”的情况。把问题转换一下,“有氧会不会掉肌肉?”或“有氧会不会抹杀做无氧所付出的努力?”,这样看是不是比较直观一些。肌肉破坏训练后立即做有氧会对肌肉修复肥大造成干扰。 一份来自2017年《 体育 科学...
...吃了半个苹果和一个西瓜。是
不
是
就白练了
(我是那种跑40分钟,减脂...
答:
这倒
不
至于,毕竟西瓜不含脂肪,苹果是低热量食物,所以减脂需要科学运动和不吃高热高脂的食物相结合
一天中有强度较大的训练,晚上简单冲个澡,肌肉会松吗,会
不
会
白练了
答:
洗澡
不
会影响你锻炼的效果的,肌肉更不会松的,
健身
房锻炼后都是要洗澡的,根本 没有任何影响。
我在学校坚持
健身
,暑假回家没有练过,是不是等于之前的都
白练了
?
答:
嗯,你知道跳芭蕾的吗?他们如果中间有间隔,半年或者是一年两年没有练习的话,那之前的就等于白费了
棣栭〉
<涓婁竴椤
4
5
6
7
9
10
8
11
12
13
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜