我是男的,超级大象腿,我减肥的想法:饿肚子减肥后,肉会少了很多,接着...答:比如每天打几个小时的网球,但只要多喝一两听甜饮料或多吃几块西式糕点,辛辛苦苦的减肥成果便会化为乌有。所以要想减肥成功的话,除了进行运动之外,一定要从饮食上也进行合理调控。(4)、运动的时候集中注意力 在进行运动的时候,应集中注意力。如果锻炼到身体的某部分肌肉,那么全身的注意力和感觉也应该重点放在这个...
哭了啊!!救命..4个月我胖了5斤.谁帮我啊答:哭了啊!!救命..4个月我胖了5斤.谁帮我啊,主要原因呢,是我几乎每天都没有运动,连起码的走路都没有,吃饱了就坐在电脑前。困了就睡觉,一天就这样完了.4个月过去了,朋友都说我胖了,真是伤心。.有没有朋友知道该怎么减肥,但是呢,至于运动减肥法就不要提了,我没有运动的地方,节实也可以,但我怎么样才能瘦...
减肥秘诀答:下述一位减肥者,就是一个不自觉饮食的例子。她很喜欢冰淇淋,每天晚上都会吃上一碗。在减肥指导者的要求下,她开始计算吃了多少口,同时注意每一口所带给她的乐趣(满足程度)。结果,她平均每天吃16口,并且发现,前4口是可口的,然后约10口左右,是较没有感觉的(即不自觉、习惯性的饮食);而最后两口是美味可口,因为...