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减肥期间西兰花怎么做好吃
高纤维
西兰花减肥
食谱
答:
1、西兰花炒虾仁
。材料:虾仁15个,西兰花一颗。做法:洗干净西兰花,切成小朵。锅中水烧开放点盐,放入西兰花,滚上十几二十秒,水盖过西兰花即可。锅中油熟,将虾仁放入迅速过油至熟。倒入焯水后的西兰花炒一下,加点盐,稍微加点水。炒一分钟即可上锅。2、
蛋黄西兰花粥
。材料:粳米50g,西兰花...
减肥西兰花怎么做
答:
1、
西兰花
掰成小朵,洗干净,用冷水浸泡10分钟。2、兰花入煮锅焯水后捞出沥干水。3、香菇入煮锅焯水后捞出沥干水。4、香菇切成块。5、起油锅,葱姜入锅煸香后西兰花入锅炒。6、香菇入锅炒,炒均匀即可出锅享用。
减肥水煮西兰花
放盐吗
答:
在控制饮食的总摄入量的前提下,
吃水煮西兰花是能减肥的
,如果配合运动和营养均衡的减肥餐,减肥效果更佳。首先水煮西兰花在烹饪的过程中没有使用食用油,也少盐,非常清淡,热量也非常低,每100克西兰花的热量为36大卡,仅为米饭的1/3不到,而且西兰花中的纤维素还能够增加饱腹感,因此减肥期间用水...
水煮西兰花
可以
减肥
吗
答:
西兰花怎么做好吃减肥
1、西兰花炒虾仁
材料:虾仁15个,西兰花一颗。做法:1、洗干净西兰花,切成小朵。锅中水烧开放点盐,放入西兰花,滚上十几二十秒,水盖过西兰花即可。2、锅中油熟,将虾仁放入迅速过油至熟。3、倒入焯水后的西兰花炒一下,加点盐,稍微加点水。炒一分钟即可上锅。功效:虾...
西兰花热量
西兰花怎么
吃最
减肥
答:
2、西兰花炒虾仁
。准备一颗西兰花以及适量的虾仁。将西兰花切成小朵用开水焯一下。虾仁放入锅中用油炒至变色后放入西兰花同炒,快熟的时候,加入少许的食盐炒熟了就可以了。3、
蛋黄西兰花粥
。准备适量的大米、西兰花和一个煮熟的蛋黄。将大米清洗干净后加入适量的水熬煮成粥,然后加入压碎的蛋黄以及焯...
西兰花
吃了可以
减肥
吗
答:
做法:1、鸡蛋煮熟,取出蛋黄压碎。2、大米洗干净,放入砂锅加水煮成粥。3、加入蛋黄,最后放
西兰花
,稍加点盐至煮滚即可。功效:西兰花热量低,加个鸡蛋就更加营养了。喝粥非常有助于
瘦身
,容易产生饱腹感,吃多了也不怕肥。忌总口味噢,所以煮粥时切记不要放太多的盐,因为摄盐过分会造成水肿。...
减脂西兰花怎么做
答:
减脂西兰花
材料:西兰花1棵、蒜3瓣、干辣椒4个、花椒10粒、盐1小勺、玉米油适量。做法:1、西兰花一棵洗净,切成小块备用。2、入开水焯熟,捞出过凉水,沥干水分。3、蒜切成蒜末放在西兰花上。4、干辣椒和花椒放入铁汤勺中,放入少许玉米油,加水煮开浇在蒜末上,调入盐拌匀即可食用。小贴士...
越吃越瘦的
减脂
菜,是用
西兰花如何
烹饪出来的?
答:
这样做出来的蛋十分滑嫩,所以需要事先将西兰花焯熟,免得为了煮熟西兰花,损失了跑蛋的口感。装盘后可以撒一些虾皮装饰,不仅好看,也能提供蛋白质。用一朵
西兰花做
2道菜,简单快手,而且营养丰富,脂肪含量超低。一份跑蛋加一份炖牛奶,完全可以提供
减脂
人群一顿的饱腹感。正所谓“吃饱了才有力气
减
...
西兰花怎么
吃
减肥
答:
1.
西兰花
去粗茎,分成小朵,粗茎削除厚片,切成恰可入口的大小;2. 在沸水中添加少许盐,放进西兰花氽烫,再用冷水过一下,捞出沥水;红辣椒去蒂、去籽,切成粗末备用;3. 将植物油与蒜末放进平底锅中,用小火爆香,放入红辣椒与小虾仁,用中火拌炒,待小虾仁变色,可淋酒少许料酒;4. 放入...
5道
西兰花减肥
食谱 1周轻松瘦13斤
答:
(1)将
西兰花
掰成均匀的小块,洗净,放入沸水锅内烫至酥烂
时
捞出,控净水分。(2)炒锅上火,加植物油烧温,放入面粉炒散,倒入鲜汤、花椒水、葱水、姜水、精盐和西兰花,用小火扒制,待入味后淋上湿淀粉、鸡油,味精 颠翻炒匀即成。特点:入口酥烂,咸鲜味醇。3、玉兔兰花 原料:西兰花,鸽蛋...
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