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剧烈运动后为何不能大量饮水
为什么剧烈运动后不宜
马上
喝水
?
答:
如果马上喝
大量
的水,会增加汗水的排出,使盐分损失更多,还会增加血液循环的量,从而加重心脏的负担。所以,人在
剧烈运动后不宜
马上
喝水
。在准备增加运动量时,要注意运动量的增加要循序渐进,最好不要陡然猛增,还要注意做好运动前的准备活动和运动后的整理工作。在剧烈运动后不宜马上停止下来,最好的...
为什么剧烈运动后不宜大量喝水
?
答:
普通人在
剧烈运动后
,心肺功能达到高峰,血液循环加快,流入肌肉、关节等运动器官的学业增多,流入肠胃的血液相对减少,消化分泌液减少。饮用
大量
的水后,水短时间大量积聚于异常的胃肠系统,胃部感到沉重闷胀外,影响正常呼吸。水分进入血液使血容量增加,心脏负担突然加重,导致心肺功能异常。二、立刻
喝水
的...
为什么激烈运动后不能大量喝水
答:
普通人在
剧烈运动后
,心肺功能达到高峰,血液循环加快,流入肌肉、关节等运动器官的学业增多,流入肠胃的血液相对减少,消化分泌液减少。饮用
大量
的水后,水短时间大量积聚于异常的胃肠系统,胃部感到沉重闷胀外,影响正常呼吸。水分进入血液使血容量增加,心脏负担突然加重,导致心肺功能异常。二、立刻
喝水
的...
人
为什么剧烈运动之后不宜大量喝水
答:
普通人在
剧烈运动后
,心肺功能达到高峰,血液循环加快,流入肌肉、关节等运动器官的学业增多,流入肠胃的血液相对减少,消化分泌液减少。饮用
大量
的水后,水短时间大量积聚于异常的胃肠系统,胃部感到沉重闷胀外,影响正常呼吸。水分进入血液使血容量增加,心脏负担突然加重,导致心肺功能异常。二、立刻
喝水
的...
为什么剧烈运动后不宜
马上
喝水
?
视频时间 00:36
运动过后大量饮水
会带来那些伤害?
答:
水的温度也不是越凉越好,以8~14摄氏度为宜。另外,如果在早晨锻炼,由于人体经过一夜的睡眠,水分丢失,全身组织器官以及细胞处于相对缺水状态,因此在运动前要补水,但也
不宜
过多,150~200毫升即可。在
剧烈运动
中和运动前后,均不宜一次性
大量饮水
。运动时的饮水应以少量,多次为原则,最好饮用淡盐水...
运动后为啥不宜大量喝水
答:
普通人在
剧烈运动后
,心肺功能达到高峰,血液循环加快,流入肌肉、关节等运动器官的学业增多,流入肠胃的血液相对减少,消化分泌液减少。饮用
大量
的水后,水短时间大量积聚于异常的胃肠系统,胃部感到沉重闷胀外,影响正常呼吸。水分进入血液使血容量增加,心脏负担突然加重,导致心肺功能异常。二、立刻
喝水
的...
运动后为什么不能大量饮水
?
答:
因此,必须注意饮水的方法。饮水量应按照运动量和排汗量的多少来相应调整,
不可
滥饮。所以饮水量必须区别对待。
大量饮水
会给心脏增加负担。轻度运动中发生口渴现象,先不要饮水,这是由于口腔咽喉粘膜干燥引起的,可以用温开水漱漱口,以缓解口干舌燥症状。运动中或
运动后
,每次饮水量要合理,绝不可开怀...
为何剧烈运动后不
应喝白开水
答:
大量
的汗液分泌,导致了体内的有效血容量(可以简单的理解为水份)的降低,由于机体要扩充血容量,人体内渴感中枢(位于下丘脑)就会兴奋,从而迫使
饮水
量增多,排尿减少,所以
运动后
会感到口渴!这时往往很多人会选择抱起水壶吨吨吨喝起来,但这其实并不科学,
为什么
呢?
剧烈运动
前后不建议补白开水,也不建议补...
为什么剧烈运动后不能
喝白开水?
答:
剧烈运动
时,肌肉对氧气和营养的需要量增加,为保证运动的顺利进行,流入肌肉、关节、骨骼等运动器官的血液就要多一些,胃肠等消化器官的血液相对少得多,那里的血管多处于收缩状态,胃肠蠕动减弱,消化液分泌得很少。这种状态要持续到运动结束后半小时才会改变。如果
运动后
马上
大量饮水
,由于胃肠这时吸收能力...
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