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吃了维生素D还要晒太阳吗
为什么医生总说,
晒太阳
补钙以及补充
维生素D
,都不靠谱?
答:
二、隔着玻璃
晒太阳
,能起到补充
维生素D
的效果吗?在秋冬季节,由于出太阳的时间比较少,天气比较寒冷,风也会比较大,所以,许多人会下意识地在出太阳时,隔着玻璃在阳台上坐下来晒太阳,那样晒太阳,既舒适又惬意。但是隔着玻璃晒太阳,不
要
说补钙了,就连补充的维生素D都是有局限的。要知道,晒太阳...
有的家长说了,宝宝一直在吃
维生素D
,为什么还缺钙?
答:
一般来说,只要宝宝正常饮食、
服用维生素D
是不会缺钙的。中医认为,脾胃为后天之本。胃肠的消化吸收功能正常,VAD和钙才会被充分吸收。所以脾胃虚弱的孩子更容易缺钙。对这类缺钙的孩子,要注意调节饮食结构,并采用中医的推拿、按摩予以调理。一直在吃维生素D,还会缺钙吗?1岁以前的宝宝只要坚持母乳喂养、...
小孩子缺
维生素d
3怎么办?食补可以吗?
答:
第一、让孩子多进行户外的活动,接受充足的日光照射,促使体内钙元素转变为
维生素D
。第二、饮食上要注意,多给孩子吃一些含钙高的食物,例如牛奶、蛋黄、动物肝脏、鱼虾类、坚果、优质豆制品等。避免吃一些膨化食品,例如薯片、米花糖等。第三、适当的口服补钙的药物,例如葡萄糖酸钙口服液。
未成年不
晒太阳吃d
3可以吗?
答:
不
晒太阳吃维生素D
3也是可以的。这主要就是因为钙质的吸收必须
要
有维生素D的辅助,既然你不晒太阳,那么你就只能通过药物来进行补充了。维生素D是一种脂溶性维生素,也被看作是一种作用于钙、磷代谢的激素前体,它与阳光有密切关系,所以又叫“阳光维生素”。维生素D是一族A、B、C、D环结构相同,但...
隔着玻璃
晒太阳
,人体合成
维生素D
会受影响么?
答:
当然我们
晒太阳
的时候应该让皮肤接触阳光,但是时间不可以太长,一般是控制在一定的时间范围内,因为如果太长时间了会容易使我们的皮肤受伤。然而我们也可以补充一些
维生素D
,
晒了
太阳之后的皮肤也要做护理。平时
还要
多喝水,多吃蔬菜。可以戴墨镜,避免阳光的照射损伤到我们的眼睛。当我们想要晒太阳的时候,...
晒太阳
补充什么
维生素
答:
晒太阳
补充
维生素D
。就像植物的光合作用一样,人体表面的皮肤经光照后也可以自身合成维生素D,因此维生素D又被称为“光照维生素”。人体合成维生素D的量与年龄、皮肤颜色、光照时间和季节有关,一般随年龄增长维生素D合成量减少,浅色皮肤比深色皮肤合成更多,夏季比冬季合成得多。通常,最经济有效的方法是:...
维生素D需要
额外补充吗?还是直接
晒太阳
就好了?
答:
当人体严重缺乏
维生素D
时,应该立即额外补充,否则直接
晒太阳
就可以。人体当中的维生素D主要来源是皮肤当中的起脱氢胆固醇,经过日光紫外线照射转化成内源性的维生素D
晒太阳
除了合成
维生素D
还有什么好处?
答:
为什么单要提出
晒太阳
补充维生素D呢?为什么不直接让大家多吃富含维生素D的食物或药物呢?这是因为虽然将维生素D称为维生素,但其实它并不算典型的维生素,食物并不是它的必需来源。而且食物中所含的
维生素D需要
通过肝脏和肾脏的代谢才能转化为有活性的维生素D3,从而发挥作用。但是通过太阳中的紫外线对于...
维生素D
主要来自于
晒太阳
,夏天晒多久可以补充?
答:
据我国最近的调查研究显示,国人
维生素D
不足状况普遍存在。阳光刺激身体,受紫外线的照射后,人体内的胆固醇能转化为维生素D。但由于紫外线易加大患皮肤癌的风险,所以专家建议,要做足防晒措施,且
晒太阳
时间以20到25分钟为最佳。当但是,这时的维生素D是没有活性的,它
需要
在肝脏和肾脏中进行羟化,从而...
维生素D
和钙剂
吃完
后,宝宝可以马上进食其它食物吗?
答:
一般情况下,若是日照充足,宝宝每天
晒太阳
到1到2个小时以上时,就不
需要
每天为宝宝补充
维生素D
和钙剂了。因为日照有助于维生素D的合成,也能够帮助人体内促进钙的吸收。所以家长完全可以经常带宝宝晒太阳为宝宝补充体内的钙物质。经常带宝宝晒太阳对宝宝的身体有着极大的好处,还能够增强宝宝自身的免疫力...
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