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哪些食物膳食纤维含量高
哪些食物
是
多纤维
的
答:
4、坚果:如果想找一种
膳食纤维多
的零食,坚果绝对是个好选择。大约23颗杏仁中就含有3.3克,让你的每日纤维摄入轻松达标。另外,开心果和松子也是不错的坚果类
高纤维食物
。5、蔬菜:动物实验表明,蔬菜纤维比谷物纤维对人体更为有利。笋内所含大量
的膳食纤维
素,被誉为“现代文明病”防治因子。笋干的...
哪些食物
是
多纤维
的
答:
4、坚果:如果想找一种
膳食纤维多
的零食,坚果绝对是个好选择。大约23颗杏仁中就含有3.3克,让你的每日纤维摄入轻松达标。另外,开心果和松子也是不错的坚果类
高纤维食物
。5、蔬菜:动物实验表明,蔬菜纤维比谷物纤维对人体更为有利。笋内所含大量
的膳食纤维
素,被誉为“现代文明病”防治因子。笋干的...
一般有
哪些食物
富含
膳食纤维
?
答:
膳食纤维含量
最高
的食物
是米麦等五谷的杂质,也就是米糠和麦糠,这种纤维不溶于水,在胃肠里也不能完全消化,没有热量,含维生素B,能把胃撑饱,是很有效又安全的减肥食物.其最大益处是促进大肠的蠕动,缩短食物在大肠的停留时间,防治便秘,并减少大肠里的细菌把食物转化成有毒物质的机会,也能稀释食物里既存...
高纤维食物
和水果是
哪些
?含强碱食物。
答:
4、坚果:如果想找一种
膳食纤维多
的零食,坚果绝对是个好选择。大约23颗杏仁中就含有3.3克,让你的每日纤维摄入轻松达标。另外,开心果和松子也是不错的坚果类
高纤维食物
。5、蔬菜:动物实验表明,蔬菜纤维比谷物纤维对人体更为有利。笋内所含大量
的膳食纤维
素,被誉为“现代文明病”防治因子。笋干的...
含纤维食物
是
哪些
答:
杏仁;10%以下的有白芝麻、核桃、榛子、胡桃、葵瓜子、西瓜子、花生仁.水果:
含量
最
多的
是红果干,纤维素含量接近50%,其次有桑椹干、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、苹果、鸭梨.各种肉类、蛋类、奶制品、各种油、海鲜、酒精饮料、软饮料都不
含纤维
素;各种婴幼儿
食品的纤维
素含量都极低....
哪些
吃的东西是
高纤维的
答:
4、坚果:如果想找一种
膳食纤维多
的零食,坚果绝对是个好选择。大约23颗杏仁中就含有3.3克,让你的每日纤维摄入轻松达标。另外,开心果和松子也是不错的坚果类
高纤维食物
。5、蔬菜:动物实验表明,蔬菜纤维比谷物纤维对人体更为有利。笋内所含大量
的膳食纤维
素,被誉为“现代文明病”防治因子。笋干的...
膳食纤维的食物
有哪些
答:
膳食纤维的食物
有哪些麸皮:31.3g谷物及制品:0.1-10.8g,从多到少排列为小麦粒、大麦、玉米(干)、荞麦面、薏米面、高粱米、黑米。麦片:8-9g;燕麦片:5-6g马铃薯、红薯等薯类的纤维素
含量
大约为2-3g。豆类及制品:0.1-15.5g,从多到少排列为黄豆、青豆、蚕豆(带皮)、豌豆、芸豆(白)、黑豆...
粗
纤维食物
有
哪些
答:
一、
哪些食物
含粗纤维1、菌类菌类食物,其中松蘑的纤维素含量接近50%,按照从多到少的排列为:松蘑、发菜、香菇、银耳、木耳、金针菇。2、薯类薯类食物中粗
纤维的含量
同样不容忽视,经过研究发现马铃薯、白薯、竹薯、木薯等薯类食物中的纤维素含量大约为3%。3、蔬菜类可以说各种蔬菜类食物中所含有的纤维...
常见
的高纤维
蔬菜有
哪些
?
答:
2、地瓜 地瓜含有丰富的
膳食纤维
和胶质类等促排便物,而且热量比较低,容易使人产生饱腹感,有助于减肥。地瓜所
含的
纤维质松软易消化,可增进胃肠蠕动,有助排便。如果地瓜和其它谷类
食物
一起吃,可以达到减肥效果。3、魔芋 魔芋富含膳食纤维,能大量提供葡甘露聚糖,低热量,低脂肪,
高纤维
,有助人体...
生活中补充
膳食纤维的食物
有哪些
答:
人们的主食一般包括谷类、肉类、蔬菜类、豆类及瓜果类等,其中含
膳食纤维
的主食主要有谷类,如大米、小麦、燕麦、玉米等。后两者
纤维含量更高
些;动物类
食物
含有肌纤维,其中纤维含量较高的是牛肉;蔬菜中纤维量较高;豆类也含有
很高的
纤维。如黄豆、蚕豆、花生等;瓜果类中纤维含量也较高。正常人每日最...
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