第1个回答 2016-04-01
素炒豆芽:富含膳食纤维有助消化素炒豆芽:富含膳食纤维有助消化原料:豆芽500克、木耳少许、胡萝卜100克、葱10克、姜10克。调料:料酒2茶匙(10ml)、盐1又1/2茶匙(8克)、生抽1茶匙(5ml)、
杂菜豆渣(详解膳食纤维)杂菜豆渣(详解膳食纤维)秋天是贴膘的季节,也是稍不注意就会长膘的时候。大口吃肉贴秋膘时,可别忘了同时要多吃些富含膳食纤维的食物,以防秋冬长肉哦。充分利用打豆浆的“副产品”豆渣
老年人与食物纤维食物纤维属于多糖类,主要存在于蔬菜、糠麸和谷类食物中,水果中的果胶也是一种与纤维素相仿的物质。据流行病学资料表明,缺乏食物纤维的西方膳食是许多疾病,如结肠癌、高胆固醇血症、缺血性心脏病、糖尿病
多吃纤维粗粮可减肥高级营养师朱海清总结了五大减肥误区,提醒读者减肥更需要膳食平衡。1、减得越多越好有些减肥方法号称一个月减10多斤,在营养学上是不科学的,在正常的情况下,建议一个人每天减能量是500至700千卡
增加膳食纤维摄入的N个方法膳食纤维最基本的作用是增加粪便的体积和重量,刺激肠蠕动,促进排便(也有叫“排毒”的)。此外,根据食品法典委员会2004年第26届会议指出,膳食纤维的作用至少还有:降低血中总胆固醇含量和(或)低
吃粗粮多喝水纤维素不易消化在许多超市和米业店面中,粗粮都成了力推产品,不少大饭店增添了“粗粮宴”,更有人专门跑到山区去吃农家饭。大部分粗粮不但富含人体所必需的氨基酸和优质蛋白质,还含有钙、磷等矿物质及维生素,相对大米、
含食物纤维、维生素、胡萝卜素的食品食物纤维有两种:溶于水的和不溶于水的。蔬菜中富含的是“不溶于水的纤维”。水溶性食物纤维可减少胆固醇,使肠道不易于吸收胆固醇。其原因是,肝脏以胆固醇为原料产生胆汁