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什么食物和水果含纤维高?
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第1个回答 2020-03-31
大凡水果青菜都是高纤维的,,,个别的,比如
香蕉糖比较高,,,只是个别的,放心吃吧
相似回答
高纤维食物
指
什么
答:
3、
蔬菜
蔬菜也是纤维素含量高的食物,其中蔬菜中笋类的膳食纤维含量最高,笋干的纤维素含量达到30~40%,辣椒超过40%。其余含纤维素较多的有菠菜、南瓜、白菜、油菜等。4、水果还有水果也是膳食纤维的主要来源,水果中纤维素含量最高的是红果干,纤维素含量接近50%,其次有酸角、桑葚干、樱桃、酸枣、黑...
哪些蔬菜水果
是
高纤维
答:
一,
无花果
,无花果膳食纤维含量很高,每240克含6.6克膳食纤维,还富含钙、钾、镁等。还有
豆类,干豌豆、扁豆、黑豌豆和青豆
等都是高纤维食物中的明星,多数豆类富含蛋白质、叶酸、铁和B族维生素。 二,
大麦
,大麦的纤维含量与豆类旗鼓相当,大麦中的膳食纤维对降低胆固醇和促进肠道健康有益,同时它还富含硒,对降低直肠癌的...
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