坐着,躺着都腰痛答:因此 ,应有目的地加强腰背肌肉的锻炼 ,如做一些的屈、后伸、左右腰部侧弯、回旋以及仰卧、起坐的动作 ,使腰部肌肉发达有力 ,韧带坚强 ,关节灵活 ,减少生病的机会。肥胖者应减肥 ,以减轻腰部的负担。其次要注意自我调节 ,劳逸结合 ,避免长期固定在一个动作上和强制的弯腰动作 ,如站久了可以蹲一蹲 ...
睡觉时腰痛,起来后就不痛了,这是怎么回事?该怎么办?答:在睡觉时,平躺的姿势会使腰椎下沉腰曲减小,才能使腰部接触到床面,这使竖脊肌更加紧张,而引发腰痛。有个别病人躺下后腰部下面悬空,根本就没有办法接触到床面。 当从床上起来后,腰曲增大了也就放松了竖脊肌,疼痛也就自然减轻了。 出现了这种情况以后,我们可以自己找到损伤部位进行自我按摩,来改善症状。 躺在硬板...
女人睡觉时腰疼是怎么回事答:2.风口在腰的方向,你可能晚上睡觉时腰部受凉 3.肾和胃的问题,有时肾或者胃疼痛的时候,会波及到腰部,使你感觉不舒服 腰痛有很多种原因,跟你的病史,年龄,性别以及身体状况有很大关系.目前只能建议你加强腰部肌肉锻炼,每天早上起床前做以下几个动作,可以缓解疼痛:(1)平躺在床上,双腿屈膝,然后向上抬起你...