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增肌的办法
我想让力气变大,但不想弄出一身肌肉,有什么
办法
吗?
答:
多运动、锻炼。增强体质
关于
增肌
减脂的疑问
答:
我是健美教练,曾经成功带出过不少希望
增肌
减脂的学员。以下建议希望对你有效。首先,训练方面你的科目太过单一了,我们只强调局部肌群是不对的。建议增加单杠引体向上、和悬垂举腿。看到你的身高体重,建议你做中小强度的有氧运动,就是每次慢速跑1小时,或游泳1小时。每周坚持4次。相信结合下列饮食。3...
增肌
粉可以提前冲好么
答:
增肌
粉最好时提前冲服,在锻炼的时候才能更好的吸收。希望能帮助你,谢谢。
哪些练肌肉
的方法
最不可取呢?
答:
你想要练出饱满而又结实的肌肉吗?你想拥有一身健壮而发达的肌肉吗?那么你得考虑系统参加健身了。用运动撕裂自己的肌肉纤维,让肌肉得到成长和突破。很多人都喜欢肌肉,也都去努力健身了。但是,他们的肌肉怎么也起不来,你想知道原因吗?用本文所介绍的5种
方法
练肌肉,两年也练不出来!你以为肌肉那么...
最快让身材胖起来
的方法
?
答:
增肌的
话多吃饭,多补充蛋白,多锻炼肌肉 长肉的话,多吃,多多吃,睡~
求
增肌
和增加体能计划,本人173cm体重71kg含脂23.8%肺活量4200平衡差心 ...
答:
不然2012没来你可能就挂掉了,更别说猛男怎么受MM欢迎了……都是浮云……千万不要靠吃蛋白粉来
增肌
,那都是虚的,靠运动和饮食才是正道。基础代谢是个好东西,它正常了你身体就好,它低了你就容易胖,喝凉水也没
办法
;当然如果高得离谱,就可能是甲亢,赶紧医院里去(代谢型甲亢不一定粗脖子)。
健身中浑身发热是脂肪燃烧,健身后浑身酸疼是肌肉增长?
答:
2、如果疼得厉害的话,最好还是先休息,避免受伤。但是,一般情况下,受凉的话,多进行有氧运动热身,例如慢跑、单车、有氧操之类,通过不断的运动出汗,对寒气入体有驱除的效果。3、减脂不
增肌
,最好
的办法
就是长时间的有氧运动,例如慢跑45分钟以上,坚持不了那么长时间就跑-走切换着来,但时间不...
为什么女生健身怕自己
增肌肉
答:
女生怕健身后肌肉变硬,肌肉块变大,使自己没有阴柔之美。其实这个顾虑完全是多余的,因为男女荷尔蒙分泌的不同,即使女生再如何锻炼,也不可能练成大块头。除非女生打类固醇这些,所以女生放心的去练,因为你的训练量,饮食的摄入等,不可能会练成肌肉块。女生不像男生健身,男生要胸肌,要腹肌要一身...
我身高182cm,体重76KG,双臂上臂臂围是32cm,感觉走在大街上每个人的手臂...
答:
182 76 的配置感觉可以把每天的3000米省了吧,你的这个体重我觉得只是符合BMI正常范围,如果想变得更壮,体重还是不够啊。另外不知道你每次
增肌的
训练是多长时间,一般无氧运动建议在60分钟,总重量保持在1吨以上才能达到刺激肌肉的目的(总重量指的是单个动作所用重量 X 数量 X 组数 ,当天所有重量之...
感觉经常跑步会掉肌肉,有没有避免
的办法
?
答:
BCAA的主要作用是促进合成代谢和肌肉生长,也就是减少脂肪
增加肌肉
并为人提供营养。但是这不意味着你可以光吃BCAA就可以减肥,他终归只是补剂只能在你的运动基础上锦上添花。单纯的BCAA并不需要可以控制喝的时间,一般多数人会选择健身前或者健身中喝,健身后再依靠蛋白粉进一步补充。当然预算有限的话选择...
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