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增肌的办法
十五六岁的中学生健身能吃
增肌
粉或蛋白粉吗?有没有副作用?
答:
那个没副作用的,但是要锻炼完了吃,不锻炼别吃,吃了不管用也,
暑假减肥
增肌
计划~~~
答:
减肥最可行 同时在我看来是唯一可行
的方法
就是从饮食上调节 有说通过锻炼身体减肥的 很难 所以 控制饮食是最好
的办法
我身体力行的说 我大一的时候 180斤现在毕业了 126斤 主要就是通过调节饮食 和早起跑步保持的 饮食上8点以后就不要吃东西了 小食品就杜绝吧 饮品除了茶和水意外就别选别的了 在...
狗狗增肥吃什么
答:
狗狗吃一些营养价值高的食物能迅速长胖。比如营养丰富的狗粮,偶尔喂食一些煮熟的鸡胸肉、牛肉,适当补充一些维生素等。除了狗狗食物之外,还需要每天定时定量给狗狗喂食,以免狗狗机体消耗太大。如果狗狗有挑食的情况,最好带到宠物医院检查一下,如有没有寄生虫感染、肠胃炎等。小狗养胖可以给狗狗吃营养...
有什么
办法
能使自己变得壮一点?我太瘦了
答:
那些体型偏瘦、很难长肉的人,到底该如何
增肌
呢?!其实身材消瘦有很多原因,比如遗传、不良的生活作息、消化系统问题等,而传统中医也认为瘦弱是因为脾胃虚弱、气血不足造成的,其实归结下来基本就是一句话:吸收不好!要改善身体的吸收问题除了调理之外,最重要的还是“吃+练”。先从吃开始:这些人想...
求大家告诉我一个容易坚持下去的减肥健身
方法
。
答:
在运动方面,有氧运动和无氧运动相结合,先做仰卧起坐,腹肌轮等锻炼腹部肌肉的动作,此时仍然要记住,我不是减肥的,而是锻炼肌肉的,而且以自己身体状况设置健身计划,能做几组就做几组,不可勉强为之。然后通过慢跑或骑行等有氧运动,加快肌肉生长和脂肪燃烧。有氧无氧相结合,对
增肌
和减脂都很有效,...
怎么练出腹肌和胸肌?在什么都没有的情况在
答:
适合在家里没器械人士。复制自己以前的回答,自己的亲身经历很有效果---我的是土
办法
,在家里自己练过的,以前我也很瘦,在高中的时候坚持了一个学期,后来不敢练了因为还想长高点,现在也有两块比较大的胸肌。
方法
:1、三条凳子或椅子,两只手一边撑一个(凳子距离比肩膀略宽,人在中间),脚那头...
体育生买
增肌
粉用什么好 运动量很大,能快速补充能量的
答:
2,蛋白粉是蛋白质为主,蛋白质和碳水的比例大约在60%-75%居多,虽然也含有碳水和少量脂肪,但要少的多,比较讲究的训练者会选择购买乳清蛋白。3,
增肌
粉、蛋白粉的优点都在于它们价格足够便宜(国内淘宝天猫不算,建议去iherb购买,iherb购买蛋白粉
方法
,有些蛋白粉打折会在首页显示,常见5-7折,价格...
增肌
一个月感觉变化不大应该如何改变?
答:
你好,初期接触器械的人群有一个福利期,第一年在饮食 睡眠 强度等几方面做的比较好的话,可以有8公斤左右肌肉的增长量,当然不是非常自律的话一般人很难做到,就算做到了由于每个人自身的睾酮量不同,
增肌
效果也会有很大区别。其次就算第一年有8公斤肌肉的增长平均到每个月也还不到2斤肌肉,分布到全身...
我又想减脂又想
增肌
,该怎么合理安排训练和饮食,可以同时无氧和有氧么...
答:
有氧和无氧可以在同一天做,先无氧后有氧,不过,
增肌
和减脂的确是不可能同时进行的,如果你的体脂率在15%以下,除了腰腹有一点点赘肉而其他地方比较瘦的换,我建议你直接增肌,等维度大到一定程度再减脂,肌肉含量高的话,减脂也快,不容易反弹,如果体脂高过15%那就有氧为主无氧为辅,把体脂率...
...说可以喝安利蛋白质粉提高免疫还
增肌肉
,不会真的现实啊
答:
您好:体型消瘦和体质是有关系的,营养,睡眠,小肠吸收功能都是很重要的,如果想
增肌
主要有二个好
办法
。安利蛋白质作用不大,价格也贵。指导意见:1、多吃含蛋白质高脂肪等高营养物质,可以多吃牛奶,牛肉,鸡蛋等,尽量选择早晚上服用,可以加速脂肪的堆积,多吃骨头汤,排骨这些来滋补汤水,营养主要靠...
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