强迫症+拖延症怎么办。。做事很拖拉,但是又总追求完美。 我拟了计划...答:强迫症+拖延症怎么办。。做事很拖拉,但是又总追求完美。我拟了计划,如果周末早上没有按照计划上的早起,比如晚起了几分钟,心里就会很不舒服,就觉得今天一天都很糟糕,心情烦躁,到... 强迫症+拖延症怎么办。。做事很拖拉,但是又总追求完美。我拟了计划,如果周末早上没有按照计划上的早起,比如晚起了几分钟,心里...
让生活变得越来越好的五种思维方式答:这是戒掉拖延症的有效方法,简单来讲,就是当感觉拖延症又要犯的时候,立刻屏蔽所有干扰项,坚持做正事5分钟。 有一项研究结果表明,拖延本质上是对“痛苦”的恐惧。5分钟思维的魅力就在于,当你真正试着开始做5分钟后,你会发现,实际上没有那么痛苦。于是,在你坚持了5分钟之后,你可能就进入了做事的状态,然后不知不...