进入减脂平台期,该怎么办?答:相反,如果体重不变,体脂率降低了,肌肉含量增加了,那么处于塑形长肌肉阶段,无须担心。 自身饮食没控制好、没有继续运动,也需要继续加油哦! 那么该如何突破自己的平台期呢? 1、正确认知 保持心态 出现平台期,说明之前的方法是对的,身体为了保护我们所以启动防御机制,要保持良好的心态迎接即将来临减脂加速期。 2、饮...
关于体重的秘密你必须知道答:同样身高体重,但两个人身材可能天壤之别,如果你围度变小,体重没有变化,那么恭喜你,你的体脂率下降了,而且这才是减肥减脂最好的结果。 7.盐也会影响体重。 人体70%都是水,盐吃多了吃少了会因为水分变化反映到秤上,所以每天吃盐不要超过6g。 8.来大姨妈会变重。 大姨妈来了,体重长了,大姨妈走了,体重掉...
为什么有人减肥瘦得快,有人瘦的慢?答:那么,如何降低体脂率呢? 有两个办法—— 一个是减脂,一个是增肌。 减脂,相信大家都可以理解,也就是减少你身体的脂肪,大部分我们为减肥所作的控制饮食、增加运动等,都是为了达到这个目的。 说到增肌估计很多女孩都会有些害怕,因为一说到肌肉女,估计大部分女孩都会在脑海里浮现其他印象。 其实不然,增肌和肌肉女...