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影响体力活动能量消耗的因素
什么
是
能量
?能量来自哪?
答:
人体每日摄入的能量不足,机体会运用自身储备的能量甚至消耗自身的组织以满足生命
活动的能量
需要。人长期处于饥饿状态,在一定时期内机体会出现基础代谢降低、
体力活动
减少和体重下降以减少
能量的消耗
,使机体产生对于能量摄入的适应状态,此时,能量代谢由负平衡达到新的低水平上的平衡。其结果引起儿童生长发育...
肥胖的原因是
什么
答:
2. 精神
因素
:过度的精神刺激、神经兴奋或疾病等因素,可能导致调节饥饿和饱食的中枢功能紊乱,进而引发肥胖。3. 运动不足:随着城市化进程,人们越来越依赖交通工具,减少
体力活动
。缺乏有效的户外运动导致
能量消耗
减少,可能促进胰岛素抵抗和受体抵抗的形成,引起能量代谢障碍。4. 熬夜习惯:经常熬夜会
影响
...
《中国居民膳食指南》中对于一般人群的膳食提出哪些建议
答:
《中国居民膳食指南》中对于一般人群的膳食提出的建议有:1、食物多样,谷类为主:每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。平均每天摄入12种以上食物,每周25种以上。2、吃动平衡,健康体重:坚持日常身体
活动
,每周至少进行5天中等强度身体活动,累计150分钟以上。主动身体...
减脂期 热量缺口怎么算
答:
二、日常消耗代谢(Total Daily Energy Expenditure)1、TDEE即每日能量总消耗 我们要了解其实日常身体
能量消耗
主要就来源于三部分:1.基础代谢(BMR):身体每日自然
消耗的
热量 2.食物热效应(TDF): 消化吸收食物消耗的热量 3.
活动消耗
(TEA):日常生活活动、运动消耗的热量 TDEE就包含着三大消耗,你可以...
怎么训练耐力
答:
耐力性锻炼是指在一定强度下,在相当时间内(不少于15~20分钟)重复同一运动周期的运动,是一种增强呼吸、心血管功能和改善新陈代谢的锻炼方法,一般属于中等强度的训练,采用大肌群的练习,这种方法可取得较好的发展
体力的
效果。其对象主要为一般健康人。近20余年来被广泛用于增进健康及预防慢性病,尤其...
如何发胖
答:
因为这些运动
消耗能量
较多,不利于肌肉的增长,而且会越练越瘦。此外,平时不要做耗费精力太多的其它
活动
。 ◇合理的膳食 只有摄入的能量大于
消耗的能量
,人才能变胖。因此,消瘦者的膳食调配一定要合理、多样,不可偏食。平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类外,还要适当多吃一些豆制品及赤豆、百合、蔬菜、瓜果等。
狗狗打盹为什么
答:
狗狗作为生物体,有着和人类相似的生理需求。它们在日常生活中会消耗大量的能量,无论是通过玩耍、运动还是简单的日常
活动
。这种
能量的消耗
会导致身体疲劳,因此,狗狗需要通过休息来恢复体力。打盹就是它们恢复
体力的
一种方式,可以让它们的身体得到放松和修复。此外,狗狗的睡眠模式也
影响
了它们打盹的行为。
膳食 食物 营养 营养素
能量
之间有何关系
答:
进食量与体力活动是控制体重的两个主要
因素
。食物提供人体能量,
体力活动消耗能量
。如果进食量过大而活动量不足,多余的能量就会在体内以脂肪的形式积存即增加体重,久之便发胖;相反,若食量不足,劳动或运动量过大,可由于能量不足引起消瘦,造成劳动能力下降。所以人们需要保持食量与
能量消耗
之间的平衡。...
减肥每天摄入多少热量最适合
答:
翘臀和瘦大腿特别的有效,不同的舞蹈类型所
消耗的
热量也会不一样的。女性每天应消耗多少卡路里 人们应该清楚自己每天应该摄入多少热量,自己的身体需要多少热量。它取决于很多
的因素
,比如你想多快完成你的减肥计划或者你在
体力活动
中消耗了多少的热量等。在一般情况下,女性每天消耗的卡路里不应小于1200。
请问人体每天需要多少热量?
答:
一个健康的成年女性每天需要摄取1800~1900卡路里的热量,男性则需要1980~2340卡路里的热量。摄入卡路里的多少没有统一的标准,要根据每个人的体重和
活动
量来计算。人体所需的热量因人而异,
影响
其
的因素
主要是劳动强度、年龄大小、气候变化、体形、体重和健康状况。根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取...
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