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徒步30公里注意事项
徒步
什么意思
答:
徒步
的分类 徒步,根据穿越区域的不同,可以分为城郊、乡村、山地、丛林、沙漠荒原、雪原冰川、峡谷、平原、山岭、长城、古道、草地、环湖、江河等很多分类徒步。但是徒步在大多数情况下是在城郊和乡村间进行。根据距离的不同,通常15公里内的成为短距离徒步,15~
30公里
的称为中距离徒步,30公里以上的...
户外
徒步
一小时多少
公里
算合适
答:
这个需要考虑的因素很多,你的年龄,身体状况,天气,和你要
徒步
地点的自然条件等。要是第一次走的话,最好不要太远,因为就算体力是过关了,也不一定能过去脚力这一关。还有关节,还有其它意外,比方说鞋子走过10KM以后开始不适,都是很有可能的,别走过了10KM以后,没有办法再走回来,又没有车,...
徒步
10
公里
强度大吗
答:
徒步
10
公里
的好处是其运动强度不算很大,哪怕是老年人都可以完成,且它是一种动静结合的运动方式,在行走时,能舒缓肌肉,促进肠胃蠕动,增强心肺功能。徒步时人体的血液循坏加快,能使人的身体和大脑得到放松,是一种很好的解压方式。徒步运动的
注意事项
:1、一定要按照自己的速度来走:不要逞强埋头猛...
夏季
徒步
170
公里
,
注意
什么?可能在野外宿营。带什么食品。
答:
夏季
徒步
170
公里
,
注意
什么?可能在野外宿营。带什么食品。 暑期以后准备徒步170多公里需要注意什么?我的装备有冲锋衣、冲锋裤、徒步鞋、山地作战靴、多用途手套、行军包、帐篷、睡袋、GPS、指北针、救生包。还需要什么、重要的是食品的搭配... 暑期以后准备徒步170多公里需要注意什么?我的装备有冲锋衣、冲锋裤、徒步...
徒步
走
30公里
,会很累吗。在济南大约 是个什么概念,从哪里走到哪的距离...
答:
因人而异。你第一次走
三十公里
在六个小时可能能走下了。但可能大腿要疼痛两三天,下楼很费劲。为什么一开始就要走
30公里
?怎么不走60公里、100公里?
徒步
要做到经常性连续性。别突然走个30公里 然后就再也不走了。想徒步健身就要做长远打算。没钱走10公里每周末走20公里或30公里。坚持半年后。什么...
一天
徒步
山路
30公里
是什么水平
答:
一天
徒步
山路
30公里
的水平是不清楚。_嫉拇粤稚铰返幕埃3赡耆擞Ω靡惶?7~10km.不要说几十公里,你要翻山,还要开路。除了体力的休息,还要迂回绕路,处理一些突发情况。如果荆棘草木太多或山势太陡,体能又跟不上,可能就3到4km一天。
我们每周
徒步
一次,每一次徒步20到25
公里
,我体力有些不支,这样对身体有...
答:
理论上是没有什么问题的,我也时常去秦岭里边
徒步
,其实20多
公里
也就是一天正常的路程,也没压力,主要是每次走完之后,记得好好补充营养(吃点好的),并且要做好相关修复工作,按摩小腿,泡脚什么的。这种对身体还是挺好的。最后推荐去也网给你,可以相约一起徒步,祝你周末愉快。
去雨崩
徒步
最高海拔多少?需要准备什么?
注意
什么?
答:
雨崩徒步最高海拔多少为3700米。雨崩
徒步注意事项
1:这条线路通常需要5-6天,建议大家来雨崩徒步一定要留足够的时间,这样可以领略雨崩的所有精华景点之外,休息时间充足体力才不会透支。由于是高原山路,徒步实际难度较大,千万不要掉以轻心。2:在雨崩徒步很容易迷路,一定要沿着绿色垃圾桶行走。如果...
没有
徒步
经验一天走22
公里
可以吗
答:
可以 从不锻炼的我第一次
徒步
走了
30公里
(180斤)第二天遭罪 腿疼个厉害 脚上有水泡 长距离徒步 选双专业徒步鞋(别是新鞋)棉袜子 备好水 了解哪有厕所 走步速度根据自己的速度别跟别人的速度 累了别强求可慢点走十公里前可坐下休息休息 十公里累了别坐可站会抻抻腿尽量坚持到终点(后期...
徒步
旅行一天走多远合适(非野外)
答:
那都是有可能发生的事情!走过几次,对自己的身体和装备已经很好的了解了以后可以一点点增加路程,相信你学会了适当休息补充热量再有点不错的装备以后一天走到20-
30
KM应该没有问题! 你说的3KM/h有点慢了,一般速度应该在5KM/h左右合适!
徒步
亦称
远足
、行山或健行,并不是通常意义上的散步,也不是体育...
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