我不想在节食减肥了,太痛苦了,看到好吃的东西,不能吃,肚子挨饿的感觉太...答:减肥,一定要什么都吃。不能光吃肉不吃饭。也不能光吃水果不吃肉。什么都吃,什么都少吃,就是减肥方法。 I) ]0 L: a$ F. u其实,营养均衡了,就不会有那么大的胃口,那么好的食欲。以前发胖的时候,控制不住自己的时候,巧克力吃100G不成问题还觉得不够,生活正常后,吃两块就没有再想吃的念头了。上 面说...
怎样有效,科学的锻炼身形,身体素质?答:一般来说,大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果,也是欲减肥的人最应忌讳的。 ★★★附:食物增肥一方 山药粥 成分:山药、乳酪、白糖。 其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净,捣泥,待大米粥熟时加入拌匀,而后调入乳酪、白糖食用;另一方法是,将山药晒干研粉,每次取30克,加冷水调匀,置...