如何控制自己先吃东西？
控制吃东西，可能是为了减肥（这个估计是最重要的）；或者是像模特们一样，控制自己的食量是为了保持身材；也有可能是对某种东西过敏（比如吃辣会长痘，但还是克制不住自己）。那么我就来给大家分享一下自己的想法。
首先，对于减肥的人来说，既然想要减肥，那就要有超强的自制能力，你要管住自己的嘴，冰箱或者厨房门口准备一个电子秤，过来过去都要称一下，时刻提醒着自己，这样看到电子秤上的数字就又重新有了动力，可以起到一个很好的作用，再或者，如果你现在是单身，那么你就更应该努力去拥有一个好的身材，为了遇见那个更优秀的人，这样他好的同时，你也不差啊。
其次，本来不胖，但是想要保持身材的人，这个应该是比较容易的，家里的落地镜旁边贴一张世界超重人的海报，你肯定不想因为吃东西而慢慢变成那个样子，这样也可以起到监督作用，其次，吃东西要挑着卡路里低的食物，水果代替法，不要过多食用甜食，即使你很喜欢，为了美，再忍耐一次。
酸辣粉，麻辣烫，麻辣香锅等等，你可能觉得吃这些才过瘾，的确，我也是这样的一个人，最爱酸辣，可是，时刻要记着，你吃了它，可能就会长痘痘，可能会变丑，皮肤会变差。拿一张自己过敏的照片做手机屏保，一打开就可以看到，超市购物付款你也可以看到，是不是就会换一个不刺激的。为了健康，你要坚持！
控制自己想吃东西，也就是要控制自己的食欲，更贴切一点的说就是要让自己的胃变小，这样你就不会总想着吃东西了，因为你的胃已经撑不下了，你的大脑就会发出信号，你已经吃饱了，你已经吃不下了，这样你就不会想在吃东西了。
具体的方法，第一点， 饿着自己，把自己的胃变小，虽然这种办法对自己的胃可能不太好，所以我的建议是比较瘦弱的朋友就不要这样做了，有点胖或者微胖的朋友可以这样做，还可以减肥，想吃东西了就喝水，会给你一定的饱腹感，虽然间隔时间可能短，但是你可以小口小口的喝，多喝水还可以起到清理肠道的作用，这样有助于健康，对你的身体也很有利。
第二点，眼不见心不烦，少买或者不买自己喜欢吃的东西，不要把它们放在大面上，要不然你一看到就会想吃的，因为我就是这样，看到桌子上有什么吃的就会想吃，尤其是看到自己想吃的东西，就招架不住了，所以说想要给自己一个不吃它的理由，那你首先要看不见它，要忘记它，如果实在是控制不住的话，你想吃的健康食品，比如水果奶类什么的，可以吃，但是如果是一些零食，一些膨化油炸食品，就一定要杜绝了，这种食品，你首先就是要做到不买，这样就可以解决根源问题了，听说人们一般情况下养成一个习惯需要二十八天，所以说你要坚持下来，可以多吃些健康的东西，把一些不健康的零食忌了，这样你也会变得更加健康，就会养成好习惯，就可以自主控制食欲了。
真的对于食物，很多人都是一点点抵抗力都没有，看到食物脚就软了，走不动道。然而，不断上升的体重和不断增肥的你的身体，却在提醒你一定要控制住自己吃东西的欲望！但是对于究竟应该怎样做，很多人也是很迷茫，心里有这个想法，但是有心无力。
第一个应该是心理建树如果你自己有一颗强大的心理的话，就无论是什么时候，无论谁诱惑你，你都能够抵挡住自己想吃东西的那个欲望，而且你还要树立一个目标，就是说你不吃东西是为了减肥，或者是为了拥有一个更好的身材，有了这些明确的目标之后，你就会有一种动力，而这种动力的力量是你自己无法想象的。
第二个就是自己身上不要带钱，因为没有钱你就买不了东西，你只能干看着这个是一个，虽然不是特别那种正经的，但是也算是一个行之有效的办法。我自己就尝试过几次，因为自己，越来越胖了嘛，又控制不住自己想吃东西的欲望，所以每次出去的话都不带钱的。所以看着那些东西的时候，心里真的是着急的很，但是没钱的话又不好意思赊账，你说对吧？只能作罢。虽然心里很伤心，但是自己要吃东西的那个行动却是被制止了。
第三个这是一个比较实际的方法，转移自己的注意力，当你感觉自己想吃东西或者有这个念头的时候，就及时的把这个念头给转移掉，转到与自己比较感兴趣的一个东西上。比如说你想看一部什么电视剧呢，就去看那个电视剧，而在追剧的过程中，你会慢慢的把这个东西淡化。
第四个话就是请别人监督，如果你自己的毅力和行动力不够强的话，让别人来监督你，不失为一个行之有效的办法。当然，那个人要是为了你着想，而且十分，他说的话，对你十分有影响力的，不能你稍微撒个娇或者什么样，他就对你心软了，这样不行，你也达不到你想要的那个效果。
1、不让自己闲下来。很多人在吃饭的时候喜欢拿着手机刷微博刷微信看视频或者看电视，他们就是不希望双手闲下来。对于爱吃东西的人，他们闲下来的时候就喜欢吃东西，所以要让自己忙碌起来。每天给自己制定一个充实的计划，严格执行，可以一定程度的减少吃东西的频率。
2、少去逛吃的。当我们看不到好吃的，吃东西的欲望也就不会那么高。
3、保证一日三餐饮食规律。如果我们平时能吃好，吃饱，就不会饿着肚子也就没有吃东西的借口。想想一日三餐吃了那么多，是时候该控制自己了。
4、找一个人监督自己。那你想吃东西的时候就告诉对方，对方可以阻止自己。当你逛超市想买一大堆吃的时候，朋友可以提醒我们不要浪费钱。
5、如果非常喜欢吃一类食品，可以一次性买过量的食物一次性吃完，吃到想吐。下次再见到这类食物的时候，你就不会有吃的欲望了。
6、坚持锻炼身体，跑步打球都是很好的有氧运动，爱运动的人希望自己的身体健康，会更注重饮食。想想你好不容易做一次运动，做完还要吃东西，那这次运动岂不是白做了？
想要控制自己吃东西还不简单吗？
问问自己是想要当磨人的小妖精，还是要当大腹婆。如果不控制这些东西的话，那么自己就会变成一个大腹婆。试想哪个男人，喜欢一个大肚子的女人呢？除非是真爱，真爱想必也会很勉强吧。所以当你控制不住自己吃东西的时候，想想自己的小蛮腰，你就会因为这多吃的一点东西而变得赘肉满满，你难道甘心让自己，因为多吃一点东西而变胖吗？当你胖了，你的男神根本都不会去关注你。你喜欢的人也不会再去喜欢你。因为你多吃了这些东西，所以失去了爱情，失去了仰慕者，这样合适吗？
当你想吃东西的时候，多想想自己的胃还能承受得了吗？还撑得下去吗？
也许你不会在乎自己胖，也许你爱的人也不会在乎你胖，但是你想过自己的胃吗？你饭后吃睡觉吃，当你睡着了，你的胃还在工作。胃也是需要休息的，就像你，如果你每天不辞辛苦去工作，从来都不休息，那么总有一天你会失去健康，胃也是一样，如果总是在不停地吃东西，不停地帮你消化食物的话，他总有一天会罢工的。他罢工了，你想吃什么都吃不了，所以说好好的对待自己的胃比对待自己的嘴巴更重要。
如果你想要吃东西就控制不住的时候，多想想自己的小蛮腰，多想想自己的胃，相信你一定会控制住自己的。因为你也不像当一个大肚子的女人，更不想让自己的胃，变得超负荷。