自控术:如何管住自己的生活心理学的序言答:比如,我们必须首先要抑制自己的火气五秒,才能抑制发火;我们必须首先抑制烟瘾十分钟,才能抑制吸烟;我们必须首先抑制自己的食欲,再去少吃…… 2. 用克制自己、侮辱自己、鼓励自己的方式,妄图重新掌控生活,把它从不知道什么人的手里夺回来的时候,一开始确实有些效果,但很遗憾,这只能治标而无法治本,难以持久,第二天...
时间都去哪了?这本书让你掌控24小时,掌控你的生活答:所以,要想摆脱焦虑成为自律一族,我们需要先认清楚自己目前处于哪个阶段,希望成长到哪个阶段,这也是时间管理的第一步 。然后通过本书的方法,刻意练习,最后一定可以 更好地掌控自己的时间,掌控自己的生活。 二、用“变革公式“唤醒自己,迈出第一步 作者提出了一个变革公式,帮助我们唤醒自己,从而长期坚持下去。这个公式...
自律是一种生活态度答:自律是在没有人监督的情况下,自己约束自己,自己要求自己。 自律是一种生活态度,是一种向好的行为,是一种坚持,也是一种习惯。 现实中,自律的人才能更好地掌控自己的人生。 自律看上去容易,而做起来并不容易,事实上一个人有多自律,就有多强大。大家都知道抽烟有害身体 健康 ,但有的人尝试多次,始终戒不掉。