肩膀酸疼是怎么回事?答:两足似弓步,右脚在前,离桌尺余;左脚在后伸直。右手收于桌上,左手掌按右肩,利用身体向下向后摆动。两足站立,与肩同宽,两手放于胸前,两肘与肩平直,手背在上,掌心朝下。扩开胸怀,分开双肩、吸气;回复时呼气。肩膀疼的防治措施 1、注意肩膀的防寒保暖 由于自然界的气候变化,寒冷湿气不断侵袭机体,可...
我该怎样减肥?答:一、先全身直立,1—2拍左脚向左迈“一步,两臂左摆至水平,将绳拉直右腿侧踢;3—4拍右脚落地,两臂经下向右摆至水平,将绳拉直,右腿侧踢、5—8拍两臂向下统环一周半至左侧举(将 绳拉直)同时向左滑步后,左脚在左腿后点地并成半蹲。反复作3遍。 要求:练习时,动作应到位,侧摆下蹲时眼看手,侧踢腿时要伸直。