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正常饮食每天运动能瘦吗
一个月坚持
运动能瘦
多少斤我
每天
坚持运动三个小时,一个月能瘦20斤...
答:
因为有氧运动一般要达到20分钟以上才会开始燃脂,因此
每天跑步
的话时间不能少于20分钟,时间最好控制在30-40分钟左右。选择最佳时间段跑 一天当中有两个时间段是
减肥
效果相对较好的,一个是早上6-8点,这时身体经过一个晚上的消耗,去跑步消耗的多是脂肪,燃脂效果更好,注意不要空腹跑,最好
吃
点易消化...
控制
饮食
+
运动
一个月瘦十斤
正常吗
?
答:
一个月
瘦
十斤是
正常
的,不过,你体脂率太低了。姨妈不正常有可能是太瘦引起的,也有可能是你节食(碳水摄入不足,也就是主食不吃,或者吃太少)引起的。男性正常人体脂肪率在15%-18%之间,女性正常人体脂肪率在25%-28%之间,保持正常体脂率
可以
维持人体内分泌平衡,同时维持人体内的三大营养物质,...
每天
都需要做
减肥运动吗
?
答:
中等强度锻炼指的是,将你的心率提高到最小心率(部分建立在年龄和体重的基础上)的64%~76%之间。
运动减肥
需要每天都进行吗?
每天运动
当然好,但是如果没有时间也没必要非得每天运动,隔天运动一次或每周运动三次就
可以
了。运动减肥的原理是通过运动提高基础代谢率,加速体内的脂肪燃烧。每次运动后,人体...
每天运动
至少280大卡(有时一天500),三餐基本8分饱,多蔬菜,无油炸,一个...
答:
这样做一个月
能瘦
5公斤到10公斤
慢走一个月
能瘦
多少斤 慢走一小时消耗脂肪吗
答:
慢走一个月
能瘦
多少斤 因人而异。减肥除了要有
运动
消耗多余的热量以外,还需配合
饮食
,避免摄入过多的热量,否则
吃
进去的热量过多,光靠运动是难以瘦下来的,一般走一万步大概可以消耗300大卡的热量,坚持
每天
万步走一个月就可以消耗掉9000大卡的热量,而减少一公斤脂肪需要用掉7700大卡的热量,一个月...
跑步
到底
能减肥吗
?
视频时间 00:42
...牛肉,鸡蛋,豆浆,加上
运动
,10天瘦了17斤这
正常吗
???
答:
10天
瘦
了17斤,照你这个体重来讲,非常
正常
。因为体重越重,
每天
所需热量也大,你现在摄入的热量大大减小,减得自然就十分快。不过要坚持,体重越减轻越难减。
天天跑步
5km
可以瘦
肚子吗?
答:
这样的朋友,一般很难
瘦
下来。既然选择
运动
,就是为了健身或者是
减肥
。如果休息的时间不够,第二天
跑步
没有精神,也达不到健身的效果。这样对身体并不好。跑步的时候,保证足够的睡眠,这个很重要。跑步是一个简单又方便的运动。只要
能够
长期坚持,合理的运动,
正常
的
饮食
,良好的作息习惯。一定
可以
达到既...
减肥
一定要
天天运动吗
?
答:
我是从150多近三个月
瘦
到112斤的,目前还在努力中,目标90,我刚开始
减肥
时候是每天走路一个小时,十几天后开始跑步三、五公里,后来一两个月我开始跑八公里,十公里。不过,高强度运动对腿关节不好,我目前一天五公里,试试坚持三个月,再搭配合理
饮食
,瘦三十斤不是问题,但是你得坚持。建议刚开始一个月必须
天天运动
,...
如何正确
减肥
答:
可以吃
一些低糖的水果,比如说李子,猕猴桃,葡萄等等。水果尽量餐前吃,不要餐后吃,如果要餐后吃,就在餐后两个小时再吃。2、多吃点好油,比如说猪油,椰子油,亚麻籽油,橄榄油等等,这些好油
每天吃
50毫升左右,吃好油是不会长胖的,像生酮
饮食
就是要多吃好油才容易瘦下来的。炒菜和油炸东西...
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