我健身好几个月,每天都健身一个半小时,为什么都不瘦?答:刚开始健身的我也是这么想的,只要多出汗,多跑步,多练杠铃,就肯定能瘦。当时我每天力量训练1小时,跑步一小时,看着自己流出来的汗,开心的不行,自己终于能瘦了。但实际上,我的体重不减反增,令我慌张急了。直到现在,我才知道自己没有瘦下去的原因。首先,我没有控制饮食,我也不知道什么叫热量赤字,也不会去计算...
减肥期常见的三种体重下降规律答:这是比较理想的减脂速度,每天体重都是呈下降趋势,一般较容易出现在减肥初期,刚开始减肥时,脂肪相对来说掉的更快。 2、爬山式体重下降 虽然体重总体趋势是下降,但体重下降几斤后又伴随上涨几斤,循环往复,这种情况一般出现在减肥一段时间后,比较考验心理素质,体重上涨时不要轻易放弃,调整运动方式和饮食习惯,就能继续瘦...