我现在200斤我每天起来都慢跑10分钟!这样能减肥吗并且每顿饭就吃一 ...答:我现在200斤我每天起来都慢跑10分钟!这样能减肥吗并且每顿饭就吃一点 您的身高不清楚,所以以一般的比例啊说吧,超重是一定的。您所说的锻炼强度太小,必须逐渐的增多,因为有氧才能消耗卡路里,运动量达到一定程度才可以减少脂肪,节食+运动是减肥的根本,但是更重要的是吃苦,坚持。祝您成功! 我1,60米,体重120斤,现...
有氧运动十分钟可以减肥吗答:减肥要持之以恒,不能一口吃个胖子反过来自然也不可能一下子变成瘦子,想要减肥瘦身就从现在开始,坚持每天做10分钟有氧运动,运动减肥是减肥方法种最有效的,而有氧运动是最减肥的运动,而且没有那么剧烈,一个星期后再照镜子你会看到意想不到的变化,加油!舒展两脚平分站立 1.舒展两脚平分站立,双手向上伸,...