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每天吃1000mg的vc多吗
人
每天
要补充多少维生素C?
答:
人一天摄取100毫克维生素C最佳,相当于1个红色甜椒或4根芹菜或8个结球甘蓝所含的维生素C。最先得到维生素C的器官,即需要消耗大量维生素C的器官是眼睛、免疫细胞和肾上腺。其次是大脑。各个器官为了让自己正常运转,都需要许多的维生素C。比如,为了抵抗紫外线的伤害,预防白内障,眼睛需要大量维生素C;为了...
80岁老人能
每天吃
一片含量
1000mg的vc
片吗
答:
vc
属于人体必须的微量元素,微量元素摄取要适量,不是越多越好。平时饮食只要不挑食,吸收能力正常,vc这类微量元素足以满足人体正常需求。如果确实缺少,
每天
补充20mg左右就够了。
吃维生素C真的能变白吗
答:
摄入充足的维生素C确实对皮肤美容有帮助作用,维生素C可以通过阻断黑色素生成帮助美白。美白的关键需要抑制酪氨酸酶的合成而维生素C可以抑制酪氨酸酶的活性,从而阻断黑色素生成。而且维生素C还是一种抗氧化剂,可以捕捉游离的氧自由基、促进胶原蛋白的合成。日晒也是皮肤变黑的一个原因,维生素C还能有效地强化...
一般人体
每天
需要摄入多少维生素C和维生素E
答:
一般人体
每天
需要摄入15毫克维生素E和100
mg
维生素C。普通人每天推荐摄入维生素E量为15毫克,可以通过动物肝脏和植物油等食物进行补充,如果觉得膳食无法保证基本摄入,也可以去药店购买基础的维生素E片剂进行补充。根据《中国居民膳食指南2012版》的说明,我国居民维生素C的每日推荐摄入量为100mg。
缺少维生素c吃什么好,可以一天吃一片维生素c片吗?
答:
缺少维生素c吃什么好,可以一天吃一片维生素c片吗?一天一片维生素c可以吗?一般来说我们成人
每天
需要补充50~100
mg的
维生素C,如果是感冒期间,可以补充100~200mg的维生素C,补充维生素C主要还是看大家的身体状况,如果你非常缺乏维生素C的话,那可能需要补充高剂量的维生素C了,但是记住最高不要超过
1000mg
...
VC
可以长期
吃吗
?
答:
引起腹部绞痛与腹泻。8、维生素C与含有维生素B12的食物同时摄入,可破坏相当量的维生素B12,而维生素B12大量破坏后,使人易患贫血。二、成年人
每天
需摄入维生素C100mg,可耐受最高摄入量为
1000mg
/日。三、平时正常补充维C不建议通过补剂来补充,
多吃
富食维生素C的蔬菜水果,完全可以满足人体所需。
每天
要补充多少维生素C才能起到美白作用呢?
答:
美白,维生素C起间接作用。需要强调的是,维生素C并不是具有美白的作用,而是起抑制黑色素形成的作用。因此,最多也就是让肤色回复正常水平。如果本身肤色就是偏黑的人群,服用再多的维生素C也不可能让皮肤变白。在美白的作用上,维生素C实际上起的是推波助澜的间接作用。肤色一方面取决于皮肤中的黑色素...
正常成人每日应该摄入多少维生素c
答:
国内和国外的标准其实很统一.只是你理解不透彻而已.中国的维生素C推荐基本服用是100毫克/天,但有害限值是
1000
毫克/天(其中包括大量的人群及个体差异)所以我一般推荐成人维生素C推荐服用量为100mg(RNI)-500mg(1/2UL)/d(包括日常食物摄取和营养补充剂)服用营养补充剂要注意看含量有些是500
mg的
颗粒但才...
维C
吃多
了会怎样?
答:
维C
吃多
了可能会致命。维生素C是无毒的营养素,但
每天
摄入量超过8克会有害,症状包括:恶心、腹部痉挛、腹泻、铁的过量吸收、红细胞破坏、骨骼矿物质代谢增强、妨碍抗凝剂的治疗、血浆胆固醇升高,并可能对大剂量维生素C形成依赖。大剂量服用维生素C,可以导致溶血,严重者可能会致命。人体的细胞和组织长期...
维生素c能长期服用吗 维生素c能美白吗
答:
3、维生素C为例,按照中国营养学会推荐的指标,正常成年人
每天
摄入100m g就足够了。最大的人体耐受量是1000m g,超过
1000mg的
最大耐受量,过
多VC
就会分解成为草酸。而草酸正是泌尿系统结石高发的诱因之一,肾结石、输尿管结石、膀胱结石的发生率是正常人的数倍。而人体摄入超过2000mg,还会引起渗透性...
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