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白天睡七八个小时还是很累
一天睡12
个小时
对身体好
还是
不好?
答:
大多数老年人,夜间
睡眠时间
减少,平均约6.5
小时
左右,而且老年人的深度睡眠也减少,75岁以后深度睡眠几乎完全消失,剩下的是浅度睡眠和做梦睡眠,所以容易惊醒,醒的次数增多,而且起夜的次数也比年轻时多,因此老年人
白天
的精力和体力会感到没有年轻时
那么
好。有的老人白天呆坐在家里打盹的机会增多,...
每天
睡觉
超过八
小时
会对人的身体有害吗?
答:
以上四个阶段组成一个睡眠周期。每一周期平均持续时间约为90分钟,也就是说,每隔90分钟,睡眠者从深度睡眠逐渐转回较浅的睡眠,然后又由较浅的睡眠再次进入深度睡眠。而大约在两个睡眠周期之间,出现做梦和眼球快速转动状态。一个人每天应该睡多长时间呢?对于大部分成年人来说,每晚
睡七八个小时
就足够了...
每天只睡四五
个小时
却不困什么情况?
答:
这个情况认为不正常的,虽然
白天
感觉不到犯困,但是长期下去对身体的危害
特别
大,容易引起身体亚健康状态,不利于身体健康,所以在平时需要增加
睡眠时间
,预防各种疾病的发生。
15岁女生
白天睡
10
个小时
和晚上睡7或8个小时有多大区别?
答:
其实
白天睡觉
只是在补觉。睡得都不踏实,最好还是晚上的睡眠能够养生也叫美容觉。每个
小时
都可以养一个脏器,所以还是应该不能熬夜。早起早睡早起身体好。
每天睡五
个小时
够吗
答:
一般而言10-18岁的人群,每天需要8
小时
的
睡眠时间
,18-50岁的人群,每天需要7小时的睡眠时间,50-70岁的人群,每天需要5-6小时。
特别
对于上了年纪的人,睡眠质量比不上年轻人是自然规律,只要不影响身体健康就好。关于每天应该睡多少小时,因个人体质存在差异,只要符合自己的睡眠习惯、能够保证
白天
...
长期晚睡,但
睡眠时间
保持在 7
小时
以上,会对健康造成影响吗?
答:
身体排毒时辰是固定的,最好是晚上十一点前
睡觉
。不过你能够睡足七
个小时
,只要你每天醒来精神状态好,精力充沛,对健康也营影响不大。
为什么我每天只睡4,5
个小时
但
白天
一点都不困
答:
可能是之前工作
太累
,生物钟没有调节过来。失眠常见病症是入睡困难、睡眠质量下降和
睡眠时间
减少,记忆力、注意力下降等。现在临床医学科学对失眠的认识存在局限性,但是,临床医学家们已经开始根据临床研究,给失眠进行定义,2012年中华医学会神经病学分会睡眠障碍学组根据现有的循证医学证据,制定了《中国...
为什么有的人能长期少
睡眠
且精力旺盛?
答:
睡眠决定因素有
睡眠时间
和睡眠质量两方面因素决定。睡眠时间普遍为8
小时
,但是如果睡眠质量高的话睡眠时间不到8小时也同样能达到很好的休息效果。睡眠质量受多方面影响:1、 环境因素:居住床品是否舒适,环境是否安静,空间温度、湿度等是否适宜 2、 心理压力:
白天
工作压力大,大脑思考过度,导致精神高度紧张...
有些人晚上
睡觉
时间很短导致
白天
犯困,
那么
一天应该睡多长时间?
答:
主要原因是老年人真正实现深睡眠和中睡眠的时间不多,大部分时间都是在浅睡眠和浅睡眠中度过,所以质量不高。对于大多数成年人来说每天晚上
睡个
七八个小时就够了。根据美国癌症协会进行的一项调查,每天
睡七八个小时
的人寿命最长。每晚睡眠少于4小时的成年人死亡率要高出180%;每晚睡眠超过10小时的成年人...
经常熬夜的人,是否需要每天
睡七八个小时
?
答:
虽然我们很多人都知道对于一个成年人来说,他每天至少要
睡7到8个小时
。这样才会让他们能够拥有充足的睡眠,但是我们也知道其实每个人他们的经历都是不一样的,有些人他们可能精神就更加的充沛。所以睡个五六个小时也是可以的。所以对于某些人来说就算是少睡一两个小时也没有什么关系。或者是只要不经常少...
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