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粗细搭配的好处
粗细搭配的
良好办法是什么?
答:
可增添食品风味,增加维生素和微量元素,提高食物蛋白质生理价值,有些粗粮蛋白质的生理价值比细粮高,而且粗细粮搭配可以使氨基酸互补,提高蛋白质的营养价值。我国传统饮食中有爱吃杂合面的习惯,如玉米面、小米面混合;豆粮混合,大米、小米、绿豆粥,豆馅包子、红豆粥等,这些都是
粗细搭配的
良好办法。
为什么饮食要
粗细搭配
?
答:
另外要注意
粗细搭配
,适当多吃粗粮有利于避免肥胖和糖尿病等慢性疾病。与细粮相比,粗粮更有利于防止高血糖。如将葡萄糖的血糖指数定为1 00,富强粉馒头为88.1,精米饭为83.2,小米为7 1,糙米饭为70,玉米粉为68,大麦粉 为66,粗麦粉为65,荞麦为54,燕麦为55。在主食摄人量一定的前提下,每 ...
粗粮饭口感差?那是因为你不会煮,这样
搭配
,做好的成品口感特赞
答:
粗粮之所以大受欢迎,
好处
绝不止那一两点,相对于细粮来说,粗粮的营养要丰富的多,如食物纤维素、B族维生素及多种矿物质等。不过粗粮虽好,但不要三餐都吃粗粮,因为吃得太多,会影响消化,过多的纤维也会导致肠道阻塞等急性症状。所以大家日常在煮粗粮饭的时候,一定要注意
粗细搭配
,这样不仅更利于消化...
你认为最好的饮食组合
有什么
组成?谢谢
答:
不过,多吃杂粮
的好处
是显而易见的。例如小米和红小豆中的膳食纤维比精白粉高8倍~10倍,B族维生素则要高出几十倍,这对于增强食欲,防止诸如便秘、脚气病、结膜炎和白内障等都是有益的。我国很多地方的“二米饭”(大米和小米 )、“金银卷(面粉和玉米面)”都是典型的
粗细搭配的
例子,是符合平衡...
...利用蛋白质互补作用,进行科学膳食营养
搭配
来提高蛋白质的营养价值...
答:
不过,多吃杂粮
的好处
是显而易见的。例如小米和红小豆中的膳食纤维比精白粉高8倍~10倍,B族维生素则要高出几十倍,这对于增强食欲,防止诸如便秘、脚气病、结膜炎和白内障等都是有益的。我国很多地方的“二米饭”(大米和小米 )、“金银卷(面粉和玉米面)”都是典型的
粗细搭配的
例子,是符合平衡...
怎么合理
搭配
饮食啊?
答:
不过,多吃杂粮
的好处
是显而易见的。例如小米和红小豆中的膳食纤维比精白粉高8倍~10倍,B族维生素则要高出几十倍,这对于增强食欲,防止诸如便秘、脚气病、结膜炎和白内障等都是有益的。我国很多地方的“二米饭”(大米和小米 )、“金银卷(面粉和玉米面)”都是典型的
粗细搭配的
例子,是符合平衡...
怎样是合适的营养
搭配
答:
不过,多吃杂粮
的好处
是显而易见的。例如小米和红小豆中的膳食纤维比精白粉高8倍~10倍,B族维生素则要高出几十倍,这对于增强食欲,防止诸如便秘、脚气病、结膜炎和白内障等都是有益的。我国很多地方的“二米饭”(大米和小米 )、“金银卷(面粉和玉米面)”都是典型的
粗细搭配的
例子,是符合平衡...
小学生3年级品德与社会
什么
是合理的饮食
搭配
答:
不过,多吃杂粮
的好处
是显而易见的。例如小米和红小豆中的膳食纤维比精白粉高8倍~10倍,B族维生素则要高出几十倍,这对于增强食欲,防止诸如便秘、脚气病、结膜炎和白内障等都是有益的。我国很多地方的“二米饭”(大米和小米 )、“金银卷(面粉和玉米面)”都是典型的
粗细搭配的
例子,是符合平衡...
饭菜要怎样
搭配
才是最佳的搭配?
答:
不过,多吃杂粮
的好处
是显而易见的。例如小米和红小豆中的膳食纤维比精白粉高8倍~10倍,B族维生素则要高出几十倍,这对于增强食欲,防止诸如便秘、脚气病、结膜炎和白内障等都是有益的。我国很多地方的“二米饭”(大米和小米 )、“金银卷(面粉和玉米面)”都是典型的
粗细搭配的
例子,是符合平衡...
合理的饮食
搭配
答:
不过,多吃杂粮
的好处
是显而易见的。例如小米和红小豆中的膳食纤维比精白粉高8倍~10倍,B族维生素则要高出几十倍,这对于增强食欲,防止诸如便秘、脚气病、结膜炎和白内障等都是有益的。我国很多地方的“二米饭”(大米和小米 )、“金银卷(面粉和玉米面)”都是典型的
粗细搭配的
例子,是符合平衡...
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