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老年人除了补钙还需要补什么
老年人补钙
选
什么
牌子的好?
答:
碱性强,对胃肠刺激大;羟基磷酸
钙
,以动物鲜骨为原料,含钙量中等。这些都不太适合
老人
服用。有机酸钙盐类有乳酸钙、葡萄糖酸钙等,含钙量低,但肠吸收率能达到20%-40%,最适合老人。
除了
胃酸能影响钙剂的吸收,维生素D也是因素之一。所以老人服用钙剂之后
还应该
多晒太阳,以促进吸收。
中老年人
腰酸背痛 该吃
什么
保健品?
答:
我认为中
老年
腰酸背痛应该是常见的,很多是在年轻时由于体力劳动造成的,骨骼健康的话
补钙
没错,要是想调节免疫的话例如孢子粉啊、蜂胶啊比较常见,不同的营养成分有不同功效,
还是要
多了解再选择
摔倒后肋骨断了`吃
什么
养身?
答:
1、对老年骨折病人,要注意饮食调剂,应争取做到供给充分的蛋白质,可给多吃些豆制品、鱼、肉、蛋类;还要供给足够的维生素、
钙
和铁,这些可从蔬菜、水果中获得。加强营养,有利于骨折的恢复。如上肢骨折影响
老年人
吃饭,则需家属喂饭、喂水。伤病给老年人带来了精神创伤,强迫其卧床休息,活动量减少,会抑制病人的食欲及...
退休老师因胸口疼送医,提醒:50岁以后,
除了补钙
,
还需
注意补钾
答:
尤其是上了50岁年纪的
老年人
,不要总以为身体的问题就是缺钙导致的,盲目去做
补钙
这件事,还要留意身体有没有同时缺乏其他的微量元素,比如钾。如果发现身体缺钾,又没有做到及时补给的话,那么对身体的伤害也是很大的,所以,50岁以上的老人们记得多注意了!中老年群体的正确补钾方式是什么,赶紧奉上!...
缺钙的症状有哪些中
老年
答:
牛奶是很好的
补钙
食物,半斤牛奶中就含有300毫克钙,同时牛奶中还含有氨基酸,矿物质以及维生素等营养物质,能够帮助钙元素的吸收,更好的帮助
老年人
进行补钙。
除了
牛奶,也可以吃酸奶,奶酪等,都能够
补充钙
元素。第三、吃骨头 动物的骨头中80%以上都是钙,给老年人吃骨头,可以有效的'补充钙元素,不过要...
20岁的时候青有必要
补钙
吗?如果
需要
,怎么补钙比较好?
答:
在我们很多人的意识中,好像只有孩子和
老年
人才
需要补钙
。我曾问过好几位二十多岁风华正茂的小姑娘,平时注意补钙吗?她们话里话外的意思是:我还年轻,我又不缺,我补那玩意儿干啥……事实上,你真的不缺钙吗?我国最新的膳食指南,建议健康成年人每天要补充800毫克的钙。50岁以上的
老人要补充
1000...
营养不良、体重低下的
老人
,这样“补”,营养好吸收,身体少负担_百度知 ...
答:
钙和维生素D 相信大家都很清楚,到了一定的年纪,腿脚不好是我们避不开的问题,但你知道造成腿脚不便的原因是什么吗?体内钙质的大量流失和
钙质补充
不足,是导致骨骼脆弱的主要原因,所以
老年人
养生 ,重在
补钙
。经常喝牛奶、吃鸡蛋,能补充身体所需的钙质。
除了要
保证钙元素的补充之外,增加维生素D的...
小孩子吃
什么
最
补钙
答:
一、儿童吃
什么补钙
?1.牛奶和奶制品,牛奶中含有丰富的钙,每100ML含有100ML的钙,所以宝宝可以通过多喝牛奶来补钙。一般宝宝每天
需要补充
300-600ML的奶水,婴儿期需要更多的奶水。2.豆类及豆制品,豆类和豆制品富含钙。宝宝可以吃豆浆、豆腐干或豆腐丝,有助于补钙。3.水产品,像河虾、海参、鱼、...
为
什么
人到中年容易骨质疏松?教你改善办法,为家人收藏吧
答:
但对于已经患有骨质疏松的人来说,日常
还需要
多食用一些牛奶、豆浆、鸡蛋等含钙量较高的食物,从而弥补
钙质
的不足。
除了
饮食方面,运动也是改善骨质疏松不可缺少的一环。对
老年人
来说,或者对所有人来说,适量运动都是有百利而无一害的。老年人呢,不
需要什么
太过剧烈的运动,平时可以打打太极、八段锦...
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