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肌肉拉伤怎么办恢复快
肌肉拉伤怎么办恢复快
答:
朋友,我是健身教练,很高兴回答你的问题
肌肉拉伤
的治疗,要根据具体情况而定.少量肌纤维断裂者,应立即给予冷敷,局部加压包扎,并抬高患肢,外敷中草药.肌肉大部或完全断裂者,在加压包扎后立即送医院进行手术缝合.运动时要量力而行,防止过度疲劳和负荷太重;要提高运动技术及动作的协调性,不要用力过猛;...
小腿
肌肉拉伤怎么
处理
答:
肌肉拉伤
一般需要4-6周的
恢复
时间。肌肉拉伤后,应该停止受伤部位的肌肉运动,在受伤的四十八小时内冷敷伤处,四十八小时后热敷、按摩伤处,加快受伤肌肉的恢复。如果有必要可以用跌打损伤膏药和其他损伤外用药施于患处。
手臂
肌肉拉伤
如何
快速恢复
?
答:
针对急性疼痛 冰块冷敷 根据上面的描述判断自己的手臂是急性的还是延迟性的,如果是急性的,建议需要做急性损伤处理,首先采用的冰块和毛巾冷敷法,让肌肉冷静下来,降低局部血液循环,这样可以防止肌肉近一步肿胀,减轻手臂疼痛感。减少运动,静卧养伤
肌肉拉伤
后请立即停止运动,这样可以减轻进一步的肌肉拉伤...
肌肉拉伤怎么办
如何预防肌肉再次拉伤
答:
当通过长时间的有氧运动如跑步游泳等锻炼,心肺功能达到一定水平后,运动能力就会进入一个平台期,这时候要想有所突破,必须要通过无氧运动来增强肌肉的耐力,而在肌肉的锻炼中最容易出现的运动损伤就是
肌肉拉伤
。肌肉拉伤虽然非常常见,但很多人都没有正确的处理,常常会导致
恢复
的时间过长,严重耽误锻炼...
胸部
肌肉拉伤怎么快速恢复
答:
不少人训练都出现
肌肉拉伤
,出现腹部和背部的疼痛,不管怎样来讲,肌肉拉伤都是健美训练的大敌,往往让你很长一段时间放弃该部位的肌肉训练。 所以每次训练一定要有足够的时间热身,并且,注意自我保护,下面归纳了一下伤痛自我养治几种方法,希望大家训练时,避免受伤,受伤后都有效的尽快
恢复
。 (一)休息...
肌肉拉伤怎么快速恢复
恢复方法详解
答:
1、
肌肉拉伤
的时候它会局部会出现肿胀、疼痛、淤血,这时候早期的话,一定要进行冰敷,这是帮助
快速恢复
是最重要的。冰敷后,吃一些消炎镇痛的药物,然后制动就可以了。2、如果疼痛持续还不改善,这时候要进行物理治疗,要进行理疗或者针灸都可以,尽快的进行恢复。如果肌肉肌腱出现断裂,这时候就要进行...
我刚才跑步的,现在
肌肉拉伤
,腿疼,
怎么办
?
答:
您好。现在主要是大腿部位肌肉的拉伤,可能由于走路不当或者是用力过度,引起了大腿部位
肌肉拉伤
,出现了大腿部位的疼痛肿胀,影响了正常的生活,所以需要,做个腿部的按摩理疗热敷,如果大腿部位疼痛明显,一般建议使用止痛药物,有利于身体的
恢复
,暂时不要剧烈运动,需要多休息,有利于身体的恢复,所以不需要担心。肌肉拉伤是肌肉在...
小腿
肌肉拉伤怎么快速恢复
答:
当损伤产生时应立即休息,并配合进行一些冷敷、压缩等处理,这是保证组织损伤
恢复
健康所必须的措施。但休息时间不能过长,持久的休息对运动创伤是有害的。所以,应进行一些适量的、有控制的缓和运动,因为有控制的缓和运动,可以引起体内血液再分布,加强伤部供血与代谢,引起细胞通透性增加,使
肌肉
摄取氨基酸...
手臂
肌肉拉伤怎么快速恢复
答:
早期不宜作按摩和理疗,否则会加重出血和组织的渗出,使肿胀加重。伤后三天内避免重复致伤动作,三天后可进行功能性练习。一周后,可逐渐
恢复
锻练,但伸展时以不引起伤处疼痛为度。药物使用:云南白药,负他林,红花油,搓抹。物品使用:在
肌肉拉伤
除使用弹力绷带,睡觉都带着。恢复效果很好。
小腿
肌肉拉伤怎么快速恢复
答:
2、冷敷:同时进行辅助治疗,如12小时内冷敷,以减少肌肉水肿、出血及进一步损害;3、物理治疗:至医院进行微波理疗,促进血液循环及
肌肉恢复
;4、康复运动:2-3周肌肉愈合后,可以进行康复功能锻炼,脚踝屈、伸及肌肉逐渐拉、伸,可以促进肌肉张力恢复;5、就医:如果损伤严重,如跟腱、腓肠肌严重
拉伤
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