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肌肉糖原如果长期不用的后果
有氧和无氧一起做会掉
肌肉
吗?增肌应该吃什么呢?
答:
健身后跑步会掉肌肉吗?一般来说不会,除非你健身后做强化无氧跑训练。
如果
你需要出色的肌肉恢复,那么你可以每隔一天跑一次,这样可以让
肌肉糖原
有时间恢复。如果你想达到极佳的减脂效果,那么你可以在健身结束后立即进行有氧跑步。力量训练消耗一部分糖原,糖原可以为脂肪的早期利用提供能量。增肌应该吃什么...
早上不吃饭锻炼 消耗
肌肉
吗
如果不
是肌肉那是什么?
答:
肌肉
和脂肪的比例总是保持一个平衡关系。早上不吃饭,但是你昨天吃饭了啊。饭不是吃下去就立马变成能量,而是饭吃下去之后,大多数都是转化成糖,糖再参与运动,暂时用不到的糖,转化成脂肪存着,等到需要的时候再用。一顿饭不吃,对身体的影响不大。因为你体内有储蓄能量。但是
如果
你一直不吃饭,你...
为什么我几天连续锻炼后,在后几天内会使不出力来,一用力手腕及手臂就酸...
答:
有一个办法可以鉴别二者:
肌肉
酸痛通过牵拉能得到缓解,而
如果
是运动损伤,牵拉反而会使疼痛加重。总之,运动后肌肉酸痛和肌肉(或韧带)的损伤性质完全不同。肌肉酸痛可以通过休息、牵拉、按摩等得到缓解。而肌肉(或韧带)损伤,就必须用医学手段解决了。为何肌肉会酸痛肌肉酸痛产生的机制较复杂,主要包括以下几...
肌肉
产生大量乳酸 该怎么办
答:
四、后期按摩:一般按摩放在运动48小时后。
如果
仍
肌肉
酸痛,说明运动者的去乳酸能力较弱,肌肉组织仍有乳酸残留。此时可以用按摩进行“外力性排酸”。运动后按摩不要按压关节衔接处骨骼末端、软组织和所谓的穴位,更
不要使用
快速抻拽关节的各种手法,这会增加被按摩者受伤的几率。正确的按摩方法:需要按摩...
怎样判断
肌肉
是否已经恢复可以进行练习
答:
由于训练后肌肉微细结构破坏,热水浴或热敷会加速受伤肌肉的血液循环,从而使肌肉微细机构的破坏加重。大重量训练后,
如果
热水浴,第二天一定会比冷水浴后第二天酸痛感更重。同时热水浴加速肌肉组织的代谢,而热水浴前的训练已经大量消耗了肌肉中
肌糖原
,再用热水浴继续加速代谢,会增加人的疲劳感甚至会...
用黄瓜鸡蛋减肥法,三天了,为什么体重还长了2斤?呜呜呜……
答:
如果
你之前一直没有运动,突然开始运动的话。在运动中,我们的身体内
肌糖原
和肝糖水大量消耗,它们是运动中最先供能的物质,而在运动结束后,由于运动的刺激,身体一般会比运动前储存更多的糖原。糖原是储存在水中的,每1g糖原的储存至少需要结合3g的水,所以运动后,在补充的过程中,身体会储存大量水和糖原。这些水增加了...
减脂过程中,
肌肉
会被消耗吗?
答:
而且消耗掉多余脂肪的
肌肉
会看上去更加健美,更加匀称,所以你大可以
不用
担心减脂过程中那一点点的肌肉消耗量。事实上你要进行减脂,是不可能只在皮下脂肪层内进行减脂的,你的肌肉无可避免的也会减掉一定的脂肪,比如打瘦脸针,瘦脸针的减脂基本原理是让肉毒杆菌在你的脸皮内活动,消耗掉你脸部的脂肪...
长期使用
皮质类固醇导致
肌肉
病变是怎么回事?如何检查诊断及中西医治疗...
答:
蛋白质合成减少、分解亢进的直接
后果
是
肌
原纤维的结构改变功能下降,类固醇肌病的发生与类固醇的剂量和治疗时间无肯定关系,在
长期
治疗过程中
如果
突然增加剂量可能导致发生类固醇肌病,也有人认为剂量越大疗程越长越容易出现类固醇肌病。此外含氟的类固醇制剂可能更容易引起类固醇肌病。
长期不
吃主食对身体
有什么
危害?
答:
因为碳水化合物本身就是糖,当我们所摄入的碳水化合物较少的时候,身体所储备的
糖原
也会减少。这时候会出现体重明显降低的现象,但我想说先别高兴的太早,因为这时候只是体内糖原减少带来的水分减少,还有可能伴随一定的
肌肉
流失,而并不意味着你减去的全是脂肪。所以,我们常说减肥的时候,不能只看体重...
为什么肝脏能直接调节血糖而
肌肉不
能?
答:
这是由于葡萄糖从饭后逐渐增加肠道的吸收,可能会导致高血糖,高血糖刺激胰岛β细胞分泌胰岛素增加胰岛素通过抑制糖原异生减少肝
糖原的
分解,促进葡萄糖转化为肝
糖元
,并为
肌肉
和脂肪组织,从而阻断血液的来源,加速糖的利用,因此不作过多的血糖上升饭后。饭后,血糖和血浆胰岛素水平后正常2小时下降吃饭。因此...
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