怎样瘦肚子最快答:所以,跑步只要你坚持下来就肯定可以,但是快速的减肚子上的肉的话,其实可以晚上不吃饭的,或者是少吃,虽然说晚上不吃饭是对身体不太好的,但是因为要快速减肚子上的肉,所以晚上一定要少吃一点,比较好。 再有就是喝荷叶茶也是很有效的,大肚荷叶茶真的是很有效,我们宿舍就有人买了一盒,反正就是喝了以后会让人拉...
如何减肚子上的肉肉答:真实 简单 实用, 特别适合减肚子上的肉,比较容易操作 我个人成功使用过的简单而且实用的方法:饮食+锻炼 我跳绳,至少跳绳1600下/天次,多的时候达到3000下,连续的,一般在下午,感觉非常好,汗滴禾下土,15天肚子和体格就瘦了 (刚开始,可能你一次跳不了那么多,从100开始,逐渐提高数量,尽量一次跳够数量,...
腿上肉肉松松的怎么塑形答:有氧+肌肉+拉伸.1,有氧,腿部运动较多的有氧我觉得是音乐健身中的健步蹲(大腿),踮脚快走(小腿),还有竞走,都要在半小时以上.蹲下起对膝盖有伤害.跑步的话是很健康全面的运动项目,但是必须坚持一周至少两次,每次至少2000M以上,这样才能保证脂肪的消耗和身体机能的平衡,以免反弹,腿变粗大多因为无法坚持...